荞麦不仅热量低，膳食纤维丰富，B族膳食纤维也丰富，坚果香气也丰富，所以今天用荞麦面做健康的减脂便当。
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用料
蔬菜荞麦面鸡胸肉洋葱鸡蛋荷兰豆西红柿盐橄榄油番茄酱小辣椒大蒜胡椒酱油糖
做法步骤
1、材料制备
2，1。炒股面：荞麦面放在开水里煮，煮冷水
3、荷兰豆得吉备用，在锅里加入油炒的洋葱丁，加入胡萝卜和荷兰豆，加入软炒的全麦面，加入黑胡椒、盐和酱油调味，再加入一个煎蛋。
4，2。西红柿花椰菜：西红柿去皮，花椰菜撕成小片，西红柿炒汤放入花椰菜中，加入盐和糖调味。
5，3。孜然花椰菜
6、4。绿豆鸡胸肉炒
7，5。糖醋鸡胸肉
8，然后包便当就可以了~
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