睡懒觉现在是很多人无法自拔的痛苦。有工作、学习、家庭、娱乐、各种琐事等多种原因。不管什么原因睡懒觉的人都有类似的结果。第二天不想早起。我也经常这么早睡觉，一整天都没有精神，作为在家会做饭的女主人吃早饭，考虑到这种情况，提前准备了简单、快速、好吃的懒人早餐，这样晚睡的食物也没有错。
今天我要把懒人中的一个人分成早餐。热量低，营养高，味道好。我家喜欢吃。材料主要是即食麦片。不久前打折的时候，网上购物了很多。麦片是我最喜欢的食物，但也是最讨厌的食物之一。每次都为了低脂健康买很多包，买回来热腾腾地扔了几天，真的不想吃，扔了很可惜。所以后来花纹变了，做了早饭年糕，营养好吃，买再多也不怕浪费。
半碗即食麦片，开水，3个鸡蛋，半个洋葱，火腿，盐，胡椒粉，香油。
[具体方法]
1、半碗即食麦片，加点开水，轻轻加热。
2，再加3个鸡蛋，搅拌均匀。
3、洋葱丁、火腿丁、胡萝卜丁，可以再放一点葱。洋葱是我最喜欢的材料。因为特别好吃，味道也很好。但是吃洋葱的话，很容易放进去的朋友，可以更换食材。火腿是这几种食材中热量最高的最不健康的食材。我建议你不要放进去。我有时也想吃一次。
4、切碎后放入麦片中，加入盐、胡椒粉、香油均匀混合。
5、全程约10分钟解决早餐，非常方便。
简单、营养丰富、好吃的洋葱谷物早餐面包，香味独特、好吃，谷物热量低、饱腹感强，吃多了也不胖，洋葱便宜，但营养成分非常丰富，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维等营养素，刺激食欲。
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