现在喝多的年轻人不吃早饭是不对的。不仅影响我们的健康，生活时间长会引起很多疾病，但早上吃什么比较好。下面的汇编介绍简单营养的早餐必备食品。
豆浆的营养价值
油条配豆浆，是早餐的黄金搭档，也是很多人的最爱，生活早上喝上一碗热乎乎的豆浆，给胃一个保暖，身体当然也会回报给你一个健康的状态，而且它含有丰富的营生活养和膳食纤维，既能补充身体的蛋白质，还能丰富身体的膳食纤维，它含有丰富的蛋白质和矿物质，既能补充身体的大部份能量，满足一天的饱腹感，多喝豆浆对身体的帮助很大，有助于身体的新陈代谢，保证身体的有效循环，增强骨骼的发展，改善皮肤暗黄，生活还有美白养肤的作用，特别是女人，一定要多喝，可以美容养颜，还有丰胸的作用，早餐是健康的重要来源，一日之计在于晨，也是一天中最重要的营养来源，一天中早上是吸收营生活养最充分的时间段，也是吸收营养最快的时间段，你是否已经忘记食用早餐，你是否已经长时间没有吃到美味有营养的早餐。
五谷豆浆很美味
我们在家可以自己做美味的五谷豆浆，口感也非常的好，生活可以满足我们一天所需要的营养和能量，做法也很简单，首先准备，黄豆，黑豆，红豆，花生，大枣，将所有食材准备完毕，食材可以按自己的口调配，将红枣，清洗干净，所有食材放入盆中备清洗干净备用，准备一个大盆放入生活适量的清水，放入所有的食材，浸泡大概5个小时左右，将浸泡好的食材清洗干净，准备家中的豆浆机，将所有食材放入豆浆机中，生活放入适量的清水，大概400毫升左右的水量，开启豆浆功能，还可以前一天晚上就预约好，然后早上就可以直接喝了，豆子浸泡的时间越久越好喝，但是不要超过12小时。
搭配鸡蛋更好吃
早上可以煮两个鸡蛋，搭配五谷豆浆，生活简单又有营养，而且它非常有饱腹感，可以让你到中午都不饿。
