天气越来越冷，所有人都严密地遮住了，但有些人穿再多也手脚冰凉，毫无脸色，那种味道真的很不舒服。为了改善这种情况，可以做保温工作，多运动，多运动，多吃热水泡沫脚。
老话说：要想身体好，黑米黑豆少不了。黑米含有丰富的微量元素和花青素，有“贡米”、“寿米”的美誉。黑豆高蛋白、低热量，蛋白质含量高达36%，是鸡蛋的3倍，黑豆皮提取物还能够提高机体对铁元素的吸收。
黑豆黑米怎么吃好呢？这道黑红豆浆的做法必须学会，红枣有“维生素之王”的美称，每百克红枣所含的维生素C含量更是苹果的30倍，营养非常丰富。这个豆浆制作非常简单，用来做早餐最适合了，我家每个星期都会喝上3次，坚持下去，气色越来越好。
食材准备：红豆 35克、黑米 25克、黑豆 30克、桂圆 5个、红枣 3颗、白糖 适量
1、红豆、黑豆和黑米都是比较硬的食材，需要先用清水泡发，至少浸泡一小时，虽然破壁机可以直接打干豆，但是将食材泡发后再打，口感更细腻顺滑。
2、把红枣对半切开，去掉枣核，干桂圆用清水清洗干净，把所有食材放入破壁机里。
3、放入适量清水，喜欢吃稠一点的，600毫升左右清水做出来和米糊差不多。喜欢稀一点的，水量加到750毫升左右，启动豆浆功能。
做好后放入适量白糖或者红糖调味即可。提前一晚把材料准备好，第二天放入破壁机，一杯热乎乎的豆浆配上面包、鸡蛋，开启元气满满的一天吧。
