【三文鱼圆白菜怎么做好吃】宝宝辅食：宝宝版罗宋汤

味道酸甜可口，融合了各种蔬菜的味道，酸甜可口。胡萝卜、白菜本身含有的婴儿不喜欢的味道都消失了。不喜欢蔬菜的宝宝喝了大碗~三文鱼中含有优质蛋白质和DHA、EPA盛产。洋葱和土豆提供丰富的矿物质。胡萝卜、西红柿、白菜富含维生素，特别是B-胡萝卜素、维生素C含量。白菜、土豆、洋葱还含有丰富的适合婴儿年龄的膳食纤维。12个月以上难度：容易的工具：锅、砧板等营养问答三文鱼的营养价值：三文鱼蛋白质高，其中含有的DHA有利于宝宝的大脑发育。

此外还富有丰富的不饱和脂肪酸，刺少，肉质鲜嫩，营养丰富。 三文鱼属于海鲜类，宝宝感冒、有炎症的时候不要吃。未足岁的宝宝要适量添加，注意观察，有些宝宝吃海鲜会过敏。 食物去腥： 宝宝追求清淡饮食，不能放太多调味剂，所以去腥味建议用天然的食材。 有特殊气味的食材都可以避腥，日常小芽都用以下食材： 洋葱、香菇、柠檬、芹菜、牛奶、番茄

By 窝小芽宝宝营养辅食

用料

• 三文鱼 45g
• 洋葱，土豆，胡萝卜 40g，80g，50g
• 西红柿 1-2个
• 圆白菜 50-80g
• 盐/有机酱油等 少许
• 植物油 少许

做法步骤

1、准备好所有食材，洋葱、胡萝卜、土豆、圆白菜和西红柿清洗干净后切成小丁。西红柿用开水烫下，去皮切丁~

2、三文鱼也切成小丁，倒入少许柠檬汁腌制一下。

3、准备一个平底锅或炒锅，热锅，少许植物油，倒入洋葱丁，中火翻炒至变透明变软。

4、加入土豆丁和胡萝卜丁，中火翻炒5分钟。

5、加入番茄丁，翻炒3分钟左右，至西红柿出汁明显。

6、加入适量的水，煮开后炖煮20分钟左右，直至土豆、胡萝卜丁熟软。 》小小宝可以多煮一会儿。

7、把三文鱼和圆白菜加入，继续炖煮5-6分钟即可。出锅前可以加少许盐或者宝宝有机酱油。 》宝宝比较小的可以延长炖煮时间，把里面食材炖煮至软烂。

8、盛入碗中，加一点牡蛎粉，酸酸的、甜甜的又香香的，喝一碗整个人暖洋洋~。

小贴士

Hi，你好！ 我是营养师和健康管理师窝小芽 用五年时间走遍世界各地 学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物 只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。

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