#城市小吃挑战赛第二期#你好,今天又吃了鸡胸肉。上次做了芹菜鸡胸肉,这次分给了木耳鸡胸肉。
我们家之所以经常吃鸡胸肉,主要是鸡胸肉热量低,蛋白质含量高,更重要的是肉质鲜嫩,做法简单。大家如果有其他鸡胸肉更好的做法,也欢迎留言哟!这道鸡胸肉虽然做法简单,但是要想这道菜做得好吃,每一步其实都比较关键。
首先是挑选鸡胸肉,我们在市场上一般会看到两种鸡胸肉,一种是冰冻的,价格比较便宜,一般7-8元一斤,这种鸡胸肉不建议大家经常买,因为冰冻的吃着总感觉不放心。另外一种是鲜鸡胸肉,价格在25-30元一斤浮动,建议大家买这种,虽然价格略贵一些,但是一般都是一分钱一分货,吃着更放心。
第二步,腌制鸡胸肉。我们把买回来的鸡胸肉洗净,逆着纹路切成薄片,切好后装盘,然后依次放入食用盐,料酒,少许姜末蒜末,生抽,红薯淀粉,抓拌均匀,腌制十五分钟。这一步的关键在于逆着纹路切,以及加入红薯粉,这样做才会让后面炒出来的鸡胸肉更滑嫩哟~
第三步,准备配菜。配菜分别有木耳,胡萝卜和尖椒。首先是将木耳用开水泡发10分钟,然后清洗干净,然后将胡萝卜切片,尖椒切块,都装盘备用。这一步关键在于提前泡发木耳,这次我的木耳稍微泡得有点多,只有放冰箱,下次再做一个菜。另外值得注意木耳一定要多清洗几遍,这样才不会被沙子硌牙哟!
第四步,起锅烧油,油温8成热,下入腌制好的鸡胸肉,翻炒1分钟,盛出备用。
第五步,用锅中底油,倒入胡萝卜,木耳,辣椒,翻炒均匀,等到配菜都断生后,放入食用盐,再次翻炒均匀,这里之所以要放食用盐,主要是让配菜入味。因为之前鸡肉是有腌制食用盐的,如果最后再和配菜一起放食用盐,会加重鸡肉的咸度,所以一定提前让配菜入味。
第六步,再将刚刚盛出的鸡胸肉倒入锅中,和配菜一起翻炒均匀,一分钟后关火,放入少许味精,装盘即可。
营养丰富,鲜嫩下饭的木耳炒鸡胸肉就做好了,大家觉得怎么样呢?
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