我家每周煮一次禁食汤，不放肉也能煮油，孩子喝了梨棒
大家好！我是果酱。
俗话说“一天一碗汤胜过良药”。特别是炎热的夏天，出汗多，喝汤也多喝，才能及时补充水分和营养。今天和大家分享我家每周煮的金菜汤。肉汤太腻了，可以换孩子喝。这样孩子的身体才能变好。下次一起看吧。
首先我们要准备20克红豆、20克白扁豆、10克莲花和20克莲子。这样煮的汤不会苦。红豆是营养丰富的豆类，含有高铁和钾，其好处也很多。特别是对女性朋友非常友好。
加入清水洗净，洗净表面灰尘，时间充足的朋友可以提前将这些材料浸泡2-3个小时，缩短烹饪时间。洗干净一次后，再用清水洗几次，直到洗的水变清为止。而且，调整件数的预备。
在下面，我们准备莲藕，把莲藕洗干净剥皮，切成小片，放在盘子里准备。
再准备两个去皮的胡萝卜，把胡萝卜滚刀切成片，胡萝卜中含有大量胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，胡萝卜可以我们经常给孩子吃，对孩子的成长有一定帮助，切成片放在盘子里准备。
仅次于，我们准备高压锅。家里没有高压锅的人也使用汤锅或砂锅，将所有材料放入高压锅，然后添加新鲜的腰和坚果、腰和坚果的特殊营养。其中含有天然植物油。所以，我们的禁食汤不放肉也能煮天然植物油。
然后根据家里的人数加入适量的开水或清水。我是4比2的水量。
盖上锅盖，放上压力阀，我们打开大灯，先屏住呼吸，然后转动小灯，按了半个小时。豆类没有提前起泡，所以需要更长的时间。如果豆类事先起泡，只需按15 ~ 20分钟左右。
到小时，等待气压完全下降，或者用清水冲高压锅，让气压下降。重新打开盖子，加入一勺盐调味，然后用汤勺均匀混合，就可以出锅了。
放在碗中冷却后就可以喝了。这样我们就可以做非常好吃的金菜汤了。炎热的夏天特别舒服，甜甜的，好吃的。这种汤不论老少，对孩子都很友好，重要减脂期的丈夫也可以喝。
喜欢的朋友可以收集起来试试。今天分享的话到此为止。谢谢你的阅读和支持。
我家每周煮一次禁食汤，不放肉也能煮油，孩子喝了梨棒。你觉得怎么样？在评论区留言，一起交流学习。
