如果有人有私人手艺，我很乐意奉献。
我们想回家，去商店拍照，和大家分享。
今天推荐
08.19星期五
胡萝卜、西红柿、牛肉、灯心油、芦笋。
蚝油空蔬菜混合海带丝
胡萝卜西红柿排骨
这可以喝汤！新鲜，营养丰富。千万不要放萝卜，两种萝卜不能一起吃。
主要材料：西红柿、胡萝卜、里脊
辅料：葱、姜、花生油、桂皮、香叶、胡椒、白胡椒、八角、小茴香、陈皮、盐、豆瓣酱。
方法：
1.牛排骨切小方块血排水，切葱段，生姜片。准备花椒、白胡椒、肉桂等大材料
切西红柿和胡萝卜。
3.在锅里加入适量清水、姜片、葱白、所有大材料，和牛排骨一起盖上盖子煮15分钟。戴上牛蒡，把剩下的扔掉
4.另外，放上大砂锅或汤罐，加入牛排骨、胡萝卜，倒入适量的开水，大火20分钟。(根据锅的水分调节时间)
5.加入西红柿，继续大火，直到锅里汤浓，盐、花生油、豆瓣酱进去。现在西红柿成了浓汤
6.盛一些汤深一点的汤碗或砂锅，撒上葱，就可以上桌了
鸣油芦笋
主持材料：芦笋
辅料：红辣椒大蒜[、生姜、油、香油、糖、醋、盐、油耗
方法：
1.芦笋去根部，从中间切开
2.往锅里放几个油，放点盐煮一分钟，然后捞出货架
3大蒜生姜在小碗中加入油耗、酱油、鸡肉、糖、醋，搅拌均匀
4.调整后的汁液被芦笋浸透了。
5.把红辣椒切细
6.把切好的红辣椒撒在芦笋上
7.往锅里放一点油和香油，油放上热烟，关灯后撒在芦笋上就可以了。
蚝油空心料理
以粤菜风格，分钟内处理，请不要乱放其他调料！
主持材料：白菜
配件：油、葱、大蒜、盐、燃料消耗
方法：
1.白菜折成5 ~ 6厘米长的一段，洗干净。
2.在热锅上浇油，用葱白上香
3.空心蔬菜，大蒜，盐适量。
4.适当地放入耗油量，好好炒一下就可以了。
抵制裙带关系
可以再混一会儿吃早餐。
主持材料：美史
辅助材料：大蒜、油、香油1大勺、醋2大勺、剁椒、香菜、生抽1大勺
方法：
1.请把眉史洗干净，加热2 ~ 3分钟左右
2.捞上裙房，越过冷水，换刀
3.磁盘备用负载
4.放入所有准备物均匀混合即可
欢迎信息批评提供美食家线索。
经验之谈仅供参考
投稿：灌溉牛蒡
编辑制作：树叶
