导游：相关调查显示，很多人观察女性第一眼时，首先看她的五官，其次看她的腿。
可想而知，腿对于女性的外貌而言有多么重要。虽然都说手是女人的第二张脸，但是这个说法只是在保养的层面上来说的。除了五官之外，腿直接决定着女性带给其他人的整体感觉。因为有一双美腿不仅可以让整个人的身材比例更好，同时也可以提升气质，让整个人的魅力更加出彩。试想一下谁不想拥有一个回头率极高的腿呢？正是因为如此，有越来越多女性都在想方设法地找一些腿部减肥好方法。接下来我们就一起来看一看怎样变成小鸟腿。
1、为什么越来越多的人会下肢肥胖？
腿粗似乎成了越来越多人困扰的问题了。很多人都会将其中的原因归功于体质，但是我们要知道，根本没有瘦不下去的腿，只有不愿意动的你。下肢肥胖症的人，有没有这些地方没做好？是否有饮食热量过多的食物，是否日常的运动量不充足，是否长期处于疲劳的状态。是否没有进行过无氧运动，是否长期的情绪处于压抑状态？这些方面都会导致我们的下肢肥胖，所以在平常应该多多注意。
2、如何解决下肢肥胖的现象？
有关于减肥的第一要义，那肯定就是运动。我们只知道运动是可以分解脂肪以及燃烧热量的，但是除此之外，其实运动也可以帮助我们解决水肿的烦恼。很多人的腿之所以看起来比较粗，其实不一定全是脂肪，有可能是水肿捣的鬼。关于瘦腿的动作有很多，接下来说到的这几个效果会更加明显一些。
原地踏步跑主要针对的是脂肪型的肥胖，它不仅可以帮助我们减掉腿上的肌肉，同时对于身体其他部位的脂肪也是可以减掉的。深蹲跳主要针对的同样也是脂肪型的肥胖，在做这个动作时，注意要保护好膝盖，并且调整好呼吸。单腿拉伸也能够让我们拥有小鸟腿，这个动作解决的是水肿型的肥胖以及肌肉型的肥胖。
有关于减肥的第二要义，就是饮食了。不管我们身体当中哪个部位胖，饮食方面一定要注重。
在任何情况下，只有时刻能管理好自己的饮食，才能够管理好自己的身材，很多人之所以瘦不下来，就是因为管不住嘴。一定要清楚的一点是，虽然管理饮食没有办法局部瘦身，但是你只有整体都瘦下来局部才有可能会瘦下来。
结语：只有拥有一条又细又长的腿，整个人才能看起来更加有气质。无论是穿短裤还是紧身裤，都能够更加出众一些。女性都应该学会时刻保持自己的身材，因为身材就是我们的第二张脸，所以说有能力，有时间，有机会去瘦腿一定不要错过。要知道，如果连自己的身材都管理不好，那么同样也是没有办法很好地管理自己人生的。
