今天去市场,看到有个摊位在卖黄鳝
想想好久没吃过黄鳝了,就买了几条黄鳝
也让老板帮忙处理下,搞好后再买点配料
就直奔家中去,着急下锅吃美食
黄鳝的8个有益好处,放在文章后面了
有想看的可以看下哦,黄鳝真的很好吃
滑滑的口感,嫩而鲜香
第一道;红烧黄鳝
材料
黄鳝
辣椒
蒜头
生姜
葱
料酒
生抽
老抽
做法
1、首先将黄鳝洗净去除内脏,切段,可以在市场让商家搞好
2、而后加入少许料酒,生抽腌制十分钟
3、这边将辣椒切段,生姜切片,葱切碎备用
4、起锅热油,放入压扁的蒜头,生姜翻炒出香味,再捞出蒜头和姜片
5、锅中留油,继续放入黄鳝,翻炒至稍微白一点即可
6、加入一点生抽,老抽翻炒,再将炒锅的姜蒜,红辣椒倒入锅中,一碗清水,盖上锅盖焖五分钟
7、烧至汤汁浓稠后,加入一勺盐调味,再焖个几分钟
8、最后撒入少许葱花点缀即可关火装盘
第二道;糖醋鳝鱼
材料
黄鳝
鸡蛋
面粉
面包糠
姜
食用油
小红椒
葱
盐
鸡精
料酒
做法
1、首先还是将黄鳝洗净去内脏,切小段
2、加入姜葱,盐,料酒,鸡精腌制十分钟入味
3、碗中加入鸡蛋打散,慢慢地加入少许面粉搅拌均匀
4、将腌制好的黄鳝沥干水,再放入面浆中浸泡一下
5、再放到面包糠裹上一层
6、起锅热油,油多点,放入处理好的黄鳝,小火炸至微黄捞出,再捞出复炸一次,而后捞出备用
7、锅中加入适量的清水,料酒,白糖,香醋,老抽,水淀粉兑成糖醋汁
8、小火煮开后,浇在鳝鱼块上即可
第三道;山药鳝鱼汤
材料
黄鳝
怀山药
胡萝卜
姜葱
料酒
盐
胡椒粉
鸡精
香菜
香油
做法
1、首先还是将黄鳝洗净去内脏,切段焯水洗净
2、山药去皮切段,焯水洗净
3、起锅热油,放入香葱和姜
4、倒入黄鳝段翻炒,加入料酒炒香
5、再把黄鳝倒入砂锅,加入适量的开水,煮上个五分钟
6、而后继续加入山药,切好的胡萝卜,盖上盖子焖煮个十分钟
7、最后加入少许盐,胡椒粉,香醋,鸡精,香油调味混合下即可出锅
第四道;黄鳝炒虾仁
材料
黄鳝
虾仁
香菜
油
盐
豆豉
料酒
做法
1、首先将黄鳝洗净,去内脏,切段焯水后捞出冲洗备用
2、虾仁去壳,去虾线
3、起锅热油,放入虾仁煸炒
4、炒至虾仁变色,放入半熟的黄鳝,加入料酒去腥
5、加入豆豉,盐,少许清水炒熟
6、最后放入香菜即可,翻炒几下即可出锅
吃黄鳝的8个好处
1、降血糖
鳝鱼中含有一个特殊成分——鳝鱼素,这是一种鳝鱼体内的活性激素,在人体中能发挥出胰岛素的功效,有一定的降血糖功效,十分适合糖尿病患者食用,辅助对疾病的治疗。
2、保肝明目
鳝鱼中也含有很多的维生素A,维生素A是一种人体必需的脂溶性维生素,在人体中的肝脏和视网膜上发挥重要作用,能缓解肝细胞的衰老,增强肝脏功能,同时也属于视紫红质主要合成原料,增强视力。
3、促进恢复
鳝鱼和泥鳅一样,都属于常用的滋补品,在病后、产后等虚弱时期最为适合食用,鳝鱼属于高蛋白食物,含有大量的蛋白质,在身体虚弱时食用能促进恢复。
4、增强脑力
鳝鱼中含有少量的脂肪成分,但是其中大部分都属于不饱和脂肪酸,这类脂肪酸促进脑力发育的有效物质,并且对老年人的记忆力衰退也有很好抑制作用。
5、美容养颜
鳝鱼中维生素A和维生素C的含量都较高,都属于强效抗氧化物质,在食用之后能清除提捏的自由基,缓解各个脏器及皮肤的衰老,有很强的养颜美容效果。
6、补血
鳝鱼中含有大量的蛋白质,同时也含有较多的矿物质铁,这两种物质都是血红蛋白的主要合成原料,在食用之后有一定的补血效果。
7、增强免疫力
黄鳝富含胆固醇,维持细胞的稳定性,增加血管壁柔韧性。维持正常性功能,增加免疫力。
8、调节体内平衡
黄鳝富含磷,具有构成骨骼和牙齿的能力,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。