哪怕孩子挑食,都不会拒绝这锅土豆饼,软糯鲜香,营养丰富。
如果说家里面有孩子的话,孩子挑食可以说是一个问题了,因为小朋友毕竟处于身体发育阶段,需要补充各种维生素,矿物质等等,如果挑食的话,会影响孩子的健康或者身高。
有的小朋友吧,不喜欢吃胡萝卜,蔬菜等等,那有没有一种方法让小朋友喜欢上呢?当然有了,那就是将这些蔬菜以隐藏的方式呈现出来,让他们喜欢上。
比如这种土豆饼就非常不错,相信哪怕你家孩子挑食都,不会拒绝,不仅软糯鲜香,味道适宜,关键是里面还有各种蔬菜及添加肉类,营养还很丰富哦。
准备食材:土豆2个,青豆,胡萝卜,肉末、小葱。
1、土豆去皮洗净后切成薄片放入盘中,然后放在锅中,将土豆片蒸熟。
2、准备其他辅料,胡萝卜切成小粒,小葱洗净后切成葱花,瘦肉剁成肉末。
3、起锅烧水加少许食盐,水开后放入青豆粒煮3分钟左右,青豆粒快熟后,再放入胡萝卜粒一起焯水,然后沥干捞出。
4、起锅烧油,油烧热后放入猪肉末进行炒香,肉末炒至变色后,把青豆和胡萝卜放进来进行稍微翻炒几下就可以了,炒好后放入碗中。
5、土豆蒸熟之后压成土豆泥,一起放入肉末,青豆,胡萝卜碗中,同时加入葱花,接下来就是调味,加入少许食盐、鸡精,适量的胡椒粉,生抽少许,然后用筷子将它们搅拌均匀,使碗中的食材都能均匀的入味。
拌均匀之后,再加入土豆粉进行搅拌均匀,搅拌至糊状就可以了,然后往里面加入少许的芝麻油增香,继续搅拌均匀。
6、带上一次性手套,将土豆泥揉得更光滑一些,一个面团然后用手轻轻地按扁,一个土豆泥的生胚就做好了。
7、准备平底锅或者电饼铛,不是要去食用油,用小刷子把油刷到锅的每一处,然后把土豆饼放入锅中,土豆饼之间要留一点间隙,这样防止粘连,开小火将它慢慢的煎,饼的上面用刷子刷上一层油,锁住水分,大概煎至两分钟左右就可以翻一个面了,煎至两面金黄即可。
这锅软糯鲜香的土豆饼就成功了,里面添加了肉末、青豆、胡萝卜,可以说营养是很全面了,对于挑食的孩子,可以试着做这种土豆饼,不过味道一定要调好哟。