第一天晚餐：炒麦菜，辣椒炒肉，豌豆炒肉末，黄瓜蘸酱
今天是周一，也是一周的开始，很多上班人开启了新的一周忙碌的工作，但一定不要忘记了按时吃饭，只有吃好喝好身体棒才能有劲赚钱养家，我们家晚餐做了两荤两素，简单又美味，炒麦菜我家隔三岔五吃，清香味十足又好吃，维生素含量较多，常吃皮肤好不长痘，好久没有吃辣椒了，今天买点辣椒搭配肉一起炒，开胃又下饭，豌豆是孩子最爱吃的，先把豌豆焯一下水，再搭配肉末一起炒，清香又浓香，营养高味道好，又买了两根黄瓜，洗了一根切成小条装盘，准备点大酱，蘸着吃，开胃消食很不错。
第二天的晚餐：苦瓜炒瘦肉，蒜香菜心，蒜苔辣椒炒五花肉，凉拌黄瓜
最近的餐食多少都会有点重复，因为喜欢吃黄瓜，每次去菜市场买菜，都会买两根黄瓜回家，换着做美味又营养，今天晚餐用凉拌黄瓜味道好又开胃消食，尤其是天热了，比吃肉都香，苦瓜除了煲汤外，炒肉也不错，孩子也喜欢吃，清热去火比较好，冰箱里还有点辣椒，蒜苔搭配点五花肉一起炒也是一盘可口的家常菜，迟菜心加点蒜末一起炒，清甜可口又好吃，这一餐花费不多，简单又营养。
第三天的晚餐：黄瓜蘸酱，煎饼，包菜炒粉丝，炒红苋菜
今天的晚餐全吃素，家人们说不想吃肉了，吃点蔬菜清理肠胃消化快，黄瓜蘸酱是本周的最常吃的菜，冰箱里还剩下一个饼，简单煎了一下切成小块装盘当主食也不错，包菜好吃不贵，搭配粉丝炒一盘，是菜也是饭，饱腹又美味，红苋菜我家常炒着吃，加适量的蒜末大火炒熟，味道清香可口又补充维生素。
第四天的晚餐：炒生菜，黄瓜炒肉，番茄炒鸡蛋，蒸腊肠
今天的晚餐两荤两素，都是家人爱吃，少油少盐调味，不油腻，简单又好吃，生菜搭配蒜末大火炒最香了，黄瓜今天不凉拌，搭配肉一起炒，只需加点生抽，盐调味即可出锅，味道很好吃哦！番茄炒鸡蛋我和孩子最爱吃，直接拌着米饭吃开胃又下饭，婆婆做了很多腊肠，快递给我们一箱，从冰箱里拿出来解冻冲洗一下蒸熟切成片就可以吃，麻辣味十足，下饭更下酒。
第五天的晚餐：口蘑炒肉片，炒油麦菜，韭黄炒鸡蛋，辣椒蒜苗炒肉
转眼又到周五了，一周又一周过得很快，每天好好吃饭很重要，有了健康的身体才能把家人照顾好，所以大家都要合理安排工作和饮食起居，今天买了口蘑炒肉，没有辣椒味道也不错，青菜是我家餐桌上不可少，每一顿大多都会有蔬菜，尤其是晚餐，多吃蔬菜润肠助消化，麦菜简单炒一炒很好吃，韭黄和鸡蛋最配，大火炒熟味道好营养高，辣椒多少吃一点，加点肉一起炒，开胃下饭。
第六天的晚餐：辣椒炒五花肉，蒜香菠菜，爆炒土豆丝，黄瓜蘸酱
今天的晚餐分量足，都是我们爱吃的，最近爱吃辣椒和黄瓜，本周隔三岔五就重复着做，怎么也吃不腻，土豆切成细丝大火炒加点醋，辣红辣椒会更香更开胃，菠菜炒着吃也美味，补铁和维生素，润肤气色好，简单又美味的三荤一素，花费也不贵，一顿可口的晚餐就有了。
第七天的晚餐：土豆片炒肉，卤鸭爪鸭肉，蒸腊肠，炒菜心，蒸酥肉
今天是周日了，弟弟也休息不上班，晚上来我家吃饭，安排了六个菜，有荤有素，营养丰富又下饭，我们生活在南方，所以平时太辣的很少吃，不过营养绝对不能少，每天吃蔬菜都会搭配肉类一起吃，维生素蛋白质全都补充，土豆片炒肉，浓香味美很好吃，鸭爪和鸡肉一起卤一锅，比买的都香，腊肠是过年的时候做好的放冰箱，随吃随拿，蒸熟就能吃，今天炒了菜心，鲜嫩爽口又营养，酥肉也是炸了好多天了，拿出一部分蒸一蒸撒点香菜即可出锅，一家五口吃六个菜刚刚好。
语墨温馨话
温暖就是是家有烟火气息，有人为你做上热饭热菜，等你回家吃饭，不管味道如何，心里有你，知道互相尊重，互相理解，愿意付出，为家人带来快乐，这就是我们的日常生活，小家有小菜，暖胃又暖心，一切皆是幸福……！
