以健康的烹饪方式制作健康的食物,低盐低糖油是我们家经常吃的食物原则。
每一百克牛肉含超过2毫克的血红素铁,约20克的蛋白质,是补充铁和蛋白质的好食材。 搭配油脂炒过的番茄,更能吸收更多抗氧化的茄红素。By Angiecharm 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 牛里脊 150克
- 玉米淀粉 半勺
- 番茄 2-3个
- 葱 一根
- 料酒 一勺
- 减盐酱油 两勺
- 藤椒油 1大勺
做法步骤
1、牛里脊切小块。减盐酱油、料酒、玉米淀粉,混合均匀。
2、倒进牛肉里拌匀腌制15分钟。
3、番茄切块。
4、锅内倒入藤椒油,油热后倒入牛肉。
5、炒至变色。盛出备用。
6、锅不用洗,倒入番茄。小火炒至番茄变软出汁。
7、倒入牛肉。
8、炒匀后撒葱花。
9、出锅。
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