秋季是喝银耳羹的好季节，滋润阴润肺，加红枣的银耳羹可以清心，养血，美容，皮肤和气色更好，Ps:左月子的妈妈也可以喝。
雨，主教。
用料
银2大枣5蔓越莓10g零卡糖20g清水2500克
做法步骤
，提前准备两个银
2，泡在清水里2个小时。
3，泡沫过后，我发现了失策。其实银子就够了
4，去掉黄色部分，剩下的手撕成小片
5，电饭锅里装满了水
6，把5个枣洗干净，用刀打孔
7，和银一起煮电饭煲汤3个小时即可
8，非常粘，满满一大锅的时候放红莓干。
9，加入无糖，搅拌均匀。可以做黄冰糖。
10，圣出
11、近距离感受植物胶原蛋白
12，给我一口扬声器。
小贴士
银不仅美容，还含有丰富的维生素D和其他微量元素，可以增强机体的免疫力，不仅对普通人非常友好，对产后妈妈也非常友好。这是难度为零的造林品。唯一的困难是银提前起泡，煮很久。但是家里的锅现在都很智能！时机好就行了。不管是第一天晚上还是上班前定时蒸，第二天早上和下班后都可以喝。我不在乎ps:如果是大的黄冰糖，请提前一起煮。口感融合会更好。
银耳的营养功效
成平，减感，清淡，无毒。
具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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