很多女朋友比较喜欢银耳炖枣。
银耳炖枣的功效比较广泛，具有安神灵地、宁心健脑、增强食欲、补视活血的作用，对气血缺损、心烦意乱、烦闷多梦等现象有很好的辅助治疗作用。
而从营养学的角度来讲，这种汤剂中的维生素D含量比较高，能够减少骨质疏松发生的概率，而且可以补充人体所需的多种胶原蛋白，可以美白皮肤。食材清单：
主料
银耳40克
红枣30克
辅料
冰糖15克
烹饪步骤
步骤1：准备食材：银耳40克、红枣30克、冰糖15克。
步骤2先将银耳放入水中，浸泡30分钟，银耳去蒂，撕成小块。
步骤4锅中烧水，将银耳放入锅中，加红枣、用中火炖30分钟。
步骤5：最后加入冰糖，搅拌均匀
步骤6：再炖至五分钟后，盛出即可
