美味食物五彩馒头
下雨，有气势的韭菜苔藓
用料
小米50g大枣3个水、500g馒头、2个鸡蛋、紫色白菜略胡萝卜豆芽略
做法步骤
、白菜切菜、胡萝卜切、大蒜切、葱切，这里用紫色白菜。
2、豆芽洗净备用
3、香菜切末备用，鸡蛋打在碗里搅拌均匀炒并熟拌碎备用
4、起锅烧油爆香葱花
5、加入豆芽煸炒一分钟
6、加入白菜胡萝卜煸炒片刻加入生抽酱油，耗油，盐翻炒均匀
7、下入馒头碎快速翻炒均匀
8、加入炒好的鸡蛋碎翻炒几下
9、最后加入蒜末香菜末，关火。用余温继续煸炒，当一股蒜香和香菜的清香味扑鼻而来时即可出锅
10、装盘
11、加上一碗红枣小米粥，一个煮鸡蛋。昨晚吃剩的一点小红萝卜。哈哈美味的早餐，尽情享受吧
小贴士
放入馒头以后要迅速翻炒，不然会糊锅。喜欢吃口味重点的可以放些辣椒️或辣椒油油
小米的营养功效
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
2.减少细菌
小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
3.防流产能滋阴
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
4.能维持生长和生殖力正常
能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
5.能维持性功能
有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.保持胎儿的正常发育
可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
7.祛斑美容
减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
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