懒汉五种吃饭方法，一日三餐都不烦，营养院火锅，越吃越上瘾。
现代人生活节奏快，每天工作学习忙，没有时间吃饭的时候要一口应付，这段时间身体受不了，营养还是要跟上。有人说做饭要花很长时间，还不如叫外卖，其实自己做也用不了很长时间。关键是健康美味。
分享5度懒人的吃饭方法，食物营养出一锅，和炒菜一样简单。一个人的食物，一日三餐，适合全家人吃，不喜欢做饭。做什么都是欲罢不能的美味佳肴。有肉食，喜欢吃，尽管挑。
【蒜苔炒凉皮】
天气变冷了，凉皮一口，用热的方法放肉、食物和香喷喷，一口也吃不下。
所需材料：1碗凉皮、80克里脊(或普通瘦肉、鸡胸肉)、3根大蒜、1勺生菜、少许葱姜、1勺淀粉、1勺酱油、植物油、盐。
具体方法：
1把里脊切好，放入碗中，加入生菜、葱姜、淀粉拌3分钟腌制，大蒜切碎，凉皮洗净调节水。
2在锅里加入植物油，加热，放入肉丝炒，炒到菜色变白为止，放入酱油增色，倒入蒜苔炒火。
3大蒜苔的颜色很快就淡绿色了。放入凉皮炒，放入盐，淋上两勺清水，炒得滋润
【白菜炒鸡蛋公司】
吃剩下的烙饼很难吃。怎么办？炒着吃，加订单和鸡蛋，又快又好吃，吃三餐也不麻烦。
所需材料：1盘前菜(现成前菜、自制的烙菜、炒软前菜可能好吃)、白菜适量、2个鸡蛋、2个葱、2勺非常新鲜的酱油、盐、植物油。
具体方法：
1白菜洗干净后切成丝，鸡蛋散了
2在锅里加入植物油，煮热摊鸡蛋块准备。小贴士：在水里拉补丁，更光滑，有筋。
2一边拉，一边扔进沸腾的锅里煮，把水捞出来备用，避免粘腻。把五花肉切成薄片。把青红辣椒切成小块
3在锅里放入植物油加热，放入肉炒变色，放入葱姜和酱油后炒好，放入青红辣椒炒细，调节水的拉扯，炒好
4放盐调味，炒几次就出锅了
【蔬菜炒面】
剩下的面团练习2、简单的方法是做剪刀面，放一把剪刀就可以了，放上彩菜蔬菜炒一炒，就成了一块好吃的小野矶索瓦。
所需材料：饭团、白菜130克、西红柿100克、葱少许、蚝油2大勺、盐适量、植物油适量。
具体方法：
1往锅里加水煮沸，左手涂植物油垫
住面团，剪刀蘸水后贴着面团直接往锅里剪长条，这个就是剪刀面2 剪刀面煮熟后捞出，过水后控水备用；圆白菜切丝，西红柿洗净切片
3 炒锅放植物油，葱花爆香，放入圆白菜丝翻炒至发蔫，放入剪刀面和西红柿炒匀
4 倒入蚝油提鲜炒匀，加盐炒匀装盘
【五花肉豆角烧面鱼】
剩面团吃法三，搓成面鱼烧着吃，荤素主食一锅出，好吃到停不下筷。这个稍微费点时间，但超值。
需要的食材：带皮五花肉100克，面粉240克，豆角190克，八角1个、葱花少许，姜末少许，黄豆酱油2勺，盐，植物油量，蒜末3瓣的量
具体做法：
1 面团擀成细长的厚面片，横着切条，俩手一搓，面鱼就搓好了，依次做完所有的面鱼，如果嫌麻烦搓这一步也可以省略，直接用
2 豆角切长段，五花肉切小点的长条块。锅内加植物油少许，放入五花肉中火煸炒至肉吐油、微黄，放八角、葱姜末炒香，加酱油提色
3 倒入豆角大火翻炒至豆角嫩绿，倒入和食材齐平的开水，中小火炖
4 这个时间，另起锅，把面鱼煮熟，捞出过水，控水备用
5 锅里的菜熟肉烂、汤汁减少， 倒入的面鱼，加盐，开大火翻炒至面鱼油润有光泽，放蒜末调味，翻炒几下即可出锅
一天三顿都吃不烦的懒人餐，5种做法，营养又简单，吃上就着迷
这几道懒人餐你喜欢吗？
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家有儿童名曰小宝，故取名宝妈小厨。资深美食自媒体原创作者，特邀美食撰稿人，擅长家常菜、面食、早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好。三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，违者必究！
