是懒得回家做饭，需要简单简单吃的营养味道。
非小绿豆大冰棒
用料
泡菜80g金针菇150g扇贝250g内酯豆腐1盒大蒜3盘韩国辣椒酱
做法步骤
，金针菇处理，泡菜切碎，豆腐切碎。
2，在锅里放油，葱，蒜，榨香，再放泡菜炒香
3，加入扇贝肉，炒到泡菜汤吸水为止。希望刚才没通过扇贝。
4、开锅后放入金针菇，将韩国辣椒酱翻过来均匀搅拌，盖上盖子煮3分钟。
5，加豆腐再煮3 ~ 4分钟，汤稍微稠一点就可以出发了。
6，成品展示
小贴士
教授很多扇贝腥味，所以放辣椒酱味道会更好搭配，可以换成鱼虾等任何食材，根据自己的口味调整辣椒酱量就可以了。
泡菜的营养功效
1。低热和高效抗菌作用：泡菜的热量很低，但富含微生物和矿物质。泡菜在发酵过程中，由于乳酸菌的作用，抑制坏菌生长，促进胃中蛋白质分解酶胃蛋白酶分泌，有助于使肠道微生物分布正常化，保持肠道健康环境。肠健康、便秘引起的肥胖自然会得到解决。
2.激活身体功能：泡菜的主要材料辣椒能促进胃液分泌，帮助消化肠胃。另外，丰富的维生素具有抗氧化作用，有助于生理代谢，增进食欲，促进血液循环。泡菜中的辣椒、大蒜、葱、生姜等可以促进体内的新陈代谢，有助于排汗。
3.保持身体健康：泡菜主料白菜热量很低，大蒜有燃烧脂肪的效果，另外还有很多膳食纤维，可以预防便秘和肠炎，积累脂肪，有效燃烧已形成的脂肪，使身体更加轻盈。
4.减肥减肥减肥：泡菜可以入汤，炒饭也可以，凉拌也可以，夏天冷藏后用瘦零食坚持吃泡菜，可以达到减肥效果。
5.泡菜中含有丰富的活性乳酸菌，能抑制肠道腐败菌的生长，削弱腐败菌在肠道中产生毒性的作用，有助于消化，防止便秘，防止细胞老化，降低胆固醇，抗肿瘤等作用。
6.泡菜中辣椒、大蒜、生姜、葱等刺激性调料有杀菌、促进消化酶分泌的作用。
7.泡菜还能促进人体对铁的吸收。
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