生活中每个人的压力都很大。特别是男人，因为来自方方面面的压力，除了养活最小的重担，在工作中还会遇到各种不幸。
不想让家人担心，就只能自己一个人默默地扛着，这一点我深有感触。我的丈夫现在正处在事业的上升期，经常会应酬到很晚才回家。慢慢的身体出现了很多的毛病，经常会胃疼，去看医生，医生说只是吃药是不行的，需要改善一下平时的饮食习惯来养胃。
除了对丈夫的心疼，去网上找了很多养胃的食谱，自己在家学着做给丈夫吃。现在看到我丈夫的人都会夸他的气色好，他的胃病也再没犯过了。
今天将其中的5样菜分享给大家，做法简单，好吃又有营养。
第一样：包菜
包菜是生活中是十分常见的一种菜，无论是炖汤还是炒菜都是很美味的。今天来给大家分享一道手撕包菜，在家就能轻松做。
推荐食谱：【手撕包菜】
食材：卷心菜、葱、大蒜、干辣椒
做法：
1、做好准备工作，将包菜洗净之后，撕成小块。葱、蒜和干辣椒都切一下。
2、准备最后一步要用的碗汁，蚝油、生抽、食用盐、白糖、再加入适量的清水。
2、锅内油热之后，倒入葱、蒜、干辣椒炒香。
3、倒入备好的包菜，不停地翻炒几下，等到包菜变软后，倒入准备的碗汁，翻炒均匀后，一道好吃又下饭的手撕包菜就完成了。
第二样：山药
山药自是不用我多说什么，它的营养大家都是有目共睹的。山药这样吃才更加美味，一起往下看看。
推荐食谱：【山药疙瘩汤】
食材：山药、面粉、鸡蛋、西红柿、青菜
做法：
1、将山药洗净去皮之后，切成小块蒸熟后，倒入碗中后用筷子撵成泥。
2、少量多次的加入面粉，并用筷子不停地搅拌，使其形成疙瘩状就可以了。
3、锅内油热之后，倒入葱花进行炒香，然后再倒入切好的西红柿，加入盐，炒出汤汁。
4、加入滚烫的热水，烧开后，倒入准备好的山药疙瘩
5、碗中打入一个鸡蛋，用筷子将其打散。水再次煮开后，淋上鸡蛋液，再加入准备好的青菜。
第三样：南瓜
南瓜吃起来是那种糯糯的，还微微的带有点甜味，可以帮助消化，从而减轻身体的负担。我今天为大家分享一款香喷喷的小米南瓜粥，赶快学起来吧！
推荐食谱：【小米南瓜粥】
食材：小米、南瓜、白糖
做法：
1、将南瓜去皮洗净后切块，然后就是把小米给洗干净备用。
2、将洗好的小米倒入锅中，加入适量的清水。
3、小米煮上一段时间之后，再将切好的南瓜倒入，煮至浓稠后，一款热气腾腾的小米南瓜粥就做好了。可以根据自己的喜好，加入一些白糖。
第四样：胡萝卜
胡萝卜做法多样，炒、煮、蒸出来的味道都是很不错的，十分鲜美。也有很多人将胡萝卜和白萝卜搭配在一起吃，其实这是一种错误的吃法。两种萝卜一起吃会给身体带来负面的影响，对此大家都了解吗？
推荐食谱：【胡萝卜炒肉丝】
食材：胡萝卜、里脊肉、葱姜蒜
做法：
1、将里脊肉切好，加入盐抓拌均匀，腌制一段时间。胡萝卜洗净去皮后切成丝备用。
2、葱姜蒜爆香后加入肉丝，在倒入适量的生抽和蚝油。
3、等到肉丝炒至变色后，加入胡萝卜丝，少量的盐进行调味，在最后也可以撒上一些葱花。
第五样：花菜
花菜有被称为花椰菜、菜花，他的营养价值要比一般的蔬菜高上很多倍。学会以下几点，做出来的花菜更加的鲜美，还不快来试试。
推荐食谱：【干煸有机花菜】
食材：花菜、五花肉、蒜末
做法：
1、花菜洗净之后，用手撕成小块状，倒入热水中煮上一段时间，可以帮助更好的入味。
2、锅中油热之后、倒入蒜末和五花肉炒香。
3、再将煮好的花菜倒入不停地进行翻炒，可以避免糊锅。
4、炒到变软之后，加入食用盐、老抽进行调色提味。
做法小技巧：
1、花菜尽量撕成那种小块，炒的时候会更方便一些。
2、热水中煮一段时间的花菜，可以更好地帮助入味，也节省炒菜的时间。
以上就是笔者经常会做的美食了，都是些比较好消化的食物，营养均衡，越吃越健康。如果大家还有那些菜感觉挺不错的，对养胃有帮助的话，欢迎大家留言分享，一起相互学习，身体越来越健康，生活才会更加的美好。
