秋天是橘子成熟的季节。这时橘子甜、水分丰富、营养丰富，是最美味的时令水果之一。
那么秋季怎么吃橘子呢？秋季吃橘子有哪些好处呢？小编今天就和大家好好说说~吃橘子的好处
1、橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。
2、橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~
3、橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。
一个橘子相当于5味药
1、橘皮：健脾和胃
新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。
清洗方式：水中加面粉，清洗橘子表面，再用盐揉搓去蜡，再用清水清洗一遍，剥下即可。
专家推荐：橘皮酱
橘子去皮切丝，放入榨汁机中，加水打成汁（不用打得太细，只需要没有大颗粒就可以了），按照1:1的量加入蜂蜜，搅拌均匀。放蜂蜜既可以起到败火、润肺的作用，还能让酱不容易坏。
2、陈皮：有助消化
陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。
3、橘络：保护血管
橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
4、橘核：缓解痛经
桔子因为品种不同，有的桔子会有核，有的无核。很多人因为觉得有核的桔子吃着麻烦，因此不爱吃。相信很多人还不知道，实际上桔子里的果核也是个好东西，它有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。
建议用橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厉害，可以用到10克。
5、橘肉：生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
