大家好!这里是小个子料理,今天我要和大家分享黑豆三香豆浆。
黑豆含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、B族维生素、维生素、钙、铁、锌等营养成分。三香这里指:花生米、核桃仁、黑芝麻。黑豆三香豆浆
原料:黑豆、黄豆、花生米、核桃仁、黑芝麻
调料:冰糖
做法:
1. 首先将黑豆、花生米、核桃仁、黄豆、黑芝麻淘洗干净,洗好之后倒入滤网中沥干水分。
2. 然后把洗好的食材倒入豆浆机中,加入适量清水至水位线,加点冰糖。
3. 盖上豆浆机机头,选择“五谷”程序,再按“开始”,豆浆机运转约20分钟,就成豆浆了。
4. 把打好的豆浆倒入过滤网中,滤取豆浆,倒入杯中,撇去浮沫就可以了。
黑豆有黄仁黑豆和绿仁黑豆两种,比较而言,绿仁黑豆的营养高一些。
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