秋天到了，天气变得很干燥。因此，秋天除了保证正常的营养供应外，为了缓解秋天干燥给人体带来的不适，还需要在季节多吃水分较多的瓜果蔬菜。大卫亚设，Northern Exposure通过水果补充水分，降低秋天干燥，效果非常好。人们特别感到湿润，可以舒服地度过秋天，真是太棒了！
但是如果说水果吃得多，很多人能想到的只有苹果，但事实上，以下水果特别适合秋天吃。好吃解馋，希望不要错过。
石榴
秋天是石榴成熟的季节。浆果的一种，营养丰富。特别是维生素C比苹果高得多。石榴可以说全身是宝物，果皮是药材，果实可以直接食用。石榴不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的植物蛋白、有机酸、钙、磷、钾等矿物质，可以补充人体缺乏的微量元素。因此，秋天可以吃很多石榴。
但是石榴的种子很多，所以吃起来很麻烦。事实上，现在有不需要吐出种子的柔软的籽石榴，甜味很好，汁水也很充足，秋天可以适当多吃。
葡萄
葡萄是历史非常悠久的水果，品种很多，营养丰富，很受人们欢迎。我们日常生活中经常吃的手柄其实也是葡萄的一种。由于大皮薄、果肉充实、味道好，弟子有“葡萄之王”的美誉。
葡萄和提取物含有丰富的葡萄糖黄酮，维生素A和维生素C的含量也很丰富，还含有10多种氨基酸，对人体非常有益。所以到了秋天，可以吃很多葡萄或手柄。
倍
梨是缓解秋天干燥的很好的食物。现在正是梨的丰富时期，是时令水果。秋梨具有清干热、润肺、生津、痰等功效，一天可以吃两个梨。当然，船的保存不是很方便，可以在冰箱里买很多，冷藏起来。
肠胃不好的人也可以用梨和冰糖一起蒸着吃。
葡萄柚
柚子果实核小，果肉很多，汁水充足。柚子具有清热去火的作用，富含很多维生素，不仅能缓解秋季干燥，对皮肤也非常好，所以秋天可以吃很多。
柚子除了吃果肉外，其实柚子皮洗干净后可以切成块烧水喝，对身体也有很好的补益作用。特别是对秋季咳嗽有明显的改善效果。
猕猴桃
猕猴桃有“水果之王”的美誉，特别是维生素C的含量是水果中最多的，还含有多种微量元素和氨基酸。完全熟的猕猴桃柔软，糯米多汁，口感很好。但是为了便于运输和保存，果农在猕猴桃还没有完全成熟的时候摘下来，所以我们平时买的猕猴桃通常比较硬。
告诉你快速掌握猕猴桃的方法。猕猴桃可以和香蕉或苹果放在一起，用塑料袋密封。放两天左右，猕猴桃完全熟了。
注：照片来自网络
