感谢大豆和西王提供的这次玉米油示范机会。西王玉米胚芽油是利用非电子新鲜玉米胚芽物理挤压的食用油，颜色金黄透明，烹饪过程中没有油烟和无味。所以这次大邱烤使用了西王橄榄玉米油。西王玉米橄榄油有独特的香味，烤鳕鱼很有魅力。一盘鳕鱼我一个人处理完了！() ()
非幻想马戏团[豆科食物官方认证达人]
用料
一块鳕鱼西王玉米橄榄油适量黑胡椒粉适量盐适量土豆半胡萝卜半斤蘑菇3个柠檬适量
做法步骤
1、材料准备。
2、厨房用纸鳕鱼干燥水分控制。大邱表面均匀涂抹盐和黑椒粉，腌制15分钟
3.倒入油锅，将热油转小火，将鳕鱼放入锅内，一边烤约3 ~ 4分钟。不要翻来覆去。鳕鱼很容易熟。两面煎金黄色就可以了。
4.用底油切的小菜、土豆片、胡萝卜片、蘑菇块。
5.西王橄榄油炒出来的蔬菜也很甜很好吃~挤几滴柠檬汁放在盘子里~
6、开始吃，好吃的低脂午餐，快手和营养~
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