还不到两周就到了开学季节，很多朋友说需要开学快餐早餐。快餐早餐一直受到很多人的追捧。如果有快速、有营养的早餐，对很多妈妈来说会节省时间。
要让早餐又快又好，最好是能借助一些半成品，才能事半功倍。今天分享的一周不重样快手早餐，咱们就试着用吐司来完成。吐司是制作三明治常用的食材，不仅营养丰富，而且特别百搭。提前15分钟备好馅料，就能做出花样繁多的营养吐司。还可以把白吐司替换成全麦吐司，营养价值就更加丰富了！
今天和大家分享的几道吐司三明治做法，不仅好看好吃，而且做起来相当方便。提前做好后冰箱冷冻起来。每天一早起来后热一下就能享用，不需要再为孩子的开学早餐吃啥发愁咯~
除了吐司，接下来我也会和大家分享其他半成品的快手早餐做法。比如这周很可能会成团的手抓饼，也是做快手早餐相当理想的食材。一起期待下吧~
01
玉米金枪鱼三明治
食材： 金枪鱼罐头/半盒、番茄/1小个、玉米粒/适量（提前焯水）、沙拉酱、芝士碎/适量、吐司/一片
熟练耗时：15分钟
工具：空气炸锅（烤箱、平底锅也可以）
图文步骤
1.把番茄切片，摆入吐司里，撒上少许芝士碎。
2.金枪鱼、玉米粒、沙拉酱一起混合均匀后铺在番茄片上。
3.铺平后包裹上保鲜膜就可以了。（Tips:现吃现做的话不需要包保鲜膜，空气炸锅和烤箱的参考温度以及平底锅制作参考见最后一个菜谱）
02
凯撒大帝三明治
食材： 包菜块/适量（提前焯水）、肉肠/1根、芝士碎/适量、蒜末/1勺（约5g）、沙拉酱/2勺（约6g）、吐司/1片
熟练耗时：15分钟
工具：空气炸锅（烤箱、平底锅也可以）
图文步骤
1.肉肠切薄片。
2.包菜里加入蒜末和沙拉酱。
3.把所有食材混合搅拌均匀，铺在吐司上。
4.包上保鲜膜就可以了。（Tips:现吃现做的话不需要包保鲜膜，空气炸锅和烤箱的参考温度以及平底锅制作参考见最后一个菜谱）
03
鸡肉芝士三明治
食材： 鸡腿肉/1个（提前去骨切块，腌制）、青椒圈/4片、小番茄/2个、吐司/一片、芝士碎/适量
熟练耗时：15分钟（不含腌制时间）
工具：空气炸锅（烤箱、平底锅也可以）
图文步骤
1.鸡腿肉提前用奥尔良粉，盐腌制入味；热锅少油，小火煎至鸡肉变色熟透盛出。
2.吐司片上摆入青椒圈，撒上芝士碎。
3.最后放入鸡腿肉和番茄块。
4.包上保鲜膜就可以了。（Tips:现吃现做的话不需要包保鲜膜，空气炸锅和烤箱的参考温度以及平底锅制作参考见最后一个菜谱）
04
彩椒烤肠三明治
食材： 黄甜椒圈/4片、肉肠/2根、芝士碎/适量、葱花/1勺（约5g）、番茄酱/适量、吐司/1片
熟练耗时：15分钟
工具：空气炸锅（烤箱、平底锅也可以）
图文步骤
1.肉肠提前切出花刀；吐司片抹上番茄酱。
2.放上甜椒圈，撒上芝士碎和葱花。
3.最后放上肉肠。
4.包上保鲜膜就可以了。（Tips:现吃现做的话不需要包保鲜膜，空气炸锅和烤箱的参考温度以及平底锅制作参考见最后一个菜谱）
05
杂蔬午餐肉三明治
食材：杂蔬粒/适量（提前焯水）、芝士碎/适量、午餐肉/1小块（提前切成小丁）、番茄酱/适量、吐司/1片
熟练耗时：15分钟
工具：空气炸锅（烤箱、平底锅也可以）
图文步骤
1.吐司片抹上番茄酱，撒上一层芝士碎。
2.放入杂蔬丁，午餐肉丁，包上保鲜膜就可以了。（Tips:现吃现做的话不需要包保鲜膜，空气炸锅和烤箱的参考温度以及平底锅制作参考见最后一个菜谱）
06
牛油果虾仁三明治
食材： 牛油果/半个、虾仁/6个（提前焯水）、柠檬汁/适量、盐/1勺（约2g）、吐司/1片
熟练耗时：15分钟
工具：空气炸锅（烤箱、平底锅也可以）
图文步骤
1.牛油果用压泥器压成泥，加入柠檬汁（可以防止氧化）和盐，混合搅拌均匀。
2.铺在吐司上，放上虾仁。
3.包上保鲜膜就可以了。
做好的吐司冰箱冷冻保存可以放2周，吃之前用烤箱、空气炸锅或者平底锅加热一下就可以了。
烤箱温度参考：放入提前预热180℃的烤箱中层，上下火180℃烤12-15分钟。
空气炸锅温度参考：参考温度175℃，烤10-12分钟。
平底锅制作参考：热锅后放入一小块黄油，中小火煎至底部微黄，加盖，继续小火焖煎1～2分钟就可以了。
如果能快捷做完一顿早餐，那安排其他事情也游刃有余。这几款早餐口感丰富，美味又营养，做法也方便快捷，实属为懒癌患者的福音。
