现在的人都很在意养生，只是在意而已，实际上没有做。例如熬夜敷面膜，表面上有敷面膜的效果，但实际上与熬夜相冲突。(在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里。
下面为大家介绍一道粥，每天喝它皮肤会变光滑，比敷面膜好上一百倍，能填饱肚子且不说关键还营养价值高。
粥名：红枣银耳粥
红枣银耳这道粥主要的功效是补益肺脾，首先从红枣来讲，颜色是红的，所以它是入血，因为它的味道是甘平或者甘温的，所以具有补中缓急的作用。
银耳颜色是白的，白色入肺，银耳的性味是属于甘平。这两种食材放在一起煮粥食用，主要是补脾、养肺阴，对于肺脾阴虚不足的人长期食用，是有一定的好处的。
主要食材：红枣、银耳、枸杞，牛奶、冰糖
做法超级简单，每天喝一碗，量不用大，坚持一个月你会来感谢我的，这里的牛奶指的纯牛奶。
具体步骤
1、银耳去根蒂，剪小块，装碗隔夜用清水泡发
2、银耳泡至发而不烂（10个小时左右），用清水反复清洗，过筛洗干净，沥干水分备用
3、大红枣去核剪小碎丁，如用小红枣则可以省略这一步
4、银耳冷水下锅，大火煮15分钟，熬出它的胶汁
5、倒入牛奶并搅拌均匀
6、放入红枣、枸杞，慢火煮5分钟
7、最后根据自己的口味加入适量的冰糖，慢火煮2分钟至冰糖融化即可
一碗集甜蜜、养生于一体的红枣银耳粥就完成了，牛奶香味让人直流口水，早上喝它，营养丰富又养颜，高高兴兴地上班去，喝了甜蜜的牛奶粥一天都有好心情。
注意事项
①银耳必须先隔夜发泡好，煮的时候才容易出胶
②倒入牛奶之后，一定要转慢火煮，不然很容易把锅烧焦从而出现苦味
③放入红枣、枸杞时要慢火煮，让他们充分相互吸收
拓展
①这么养颜的牛奶粥，大家在早上来不及做的话，可以下午做来当下午茶
②怕寒的朋友可以往年级粥里加入适量的姜片去寒，家里没存放有冰糖，红糖效果更佳，就是做出来的粥不是奶白色的，但这都不影响食欲
为自己或为心爱的她，来一碗吧！
今天的【红枣银耳粥】就分享到这，喜欢做菜的朋友记得点赞和关注一下哟，每天为你分享一道美食，管好家人的胃，也就把整个家管理好了。
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