今天我们将分发比冰淇淋好吃的甜食。
紫色土豆酸奶盒
合理饮食，健康减肥减脂不难。今天分发甜点~紫色红薯酸奶盒
是简单、容易制作的高营养的宝能甜点
紫薯是粗粮的一种，软糯甜，紫薯富含花青素，可以保护血管，含铁，可以补血。
香蕉富含可溶性纤维果胶，有助于消化，调节肠胃功能，吃完后会有饱腹感。
这款甜点富含膳食纤维，可以提高肠胃蠕动速度，搭配酸奶促进消化，加入坚果的话口感更丰富。
共享以下方法：
[材料]:
紫色土豆、香蕉、玉米片、酸奶、牛奶、坚果
[步骤]:
1.紫色红薯洗净去皮，切成薄片，放入碗中。
在蒸笼蒸15分钟。(判断红薯是否熟，用筷子放在紫色红薯里，很容易进入。）
2.蒸红薯冷却后，扔掉多馀的水分，加入一点牛奶(牛奶根据稀浓度增加一点)
用勺压下细腻的紫色甘薯泥
3
4.香蕉去皮，切碎，均匀地放在紫色红薯泥上。
倒入厚酸奶，摇晃盒子，将酸奶均匀地铺在盒子上。
玉米片，加坚果
放冰箱冷藏6-8小时即可。
紫色红薯酸奶盒完成，夏天吃的话非常清爽
提示：
1.罗草也可以变成燕麦、谷物圈，根据自己的喜好进行DIY。
2.冰箱冷藏后，紫色土豆酸奶盒的口感更好
3.酸奶最好使用无糖酸奶。紫色地瓜用料理机搅得细腻，口感更好
4.紫色土豆本身有甜味，所以不需要再加糖
# 8月份吃什么# #美食评估团# #城市小吃挑战赛第二期#
