怀孕食谱鱼丸
原料：50克净鱼
练习：
第一步：将干净的鱼放入沸水中。
第二步：煮后剥掉鱼皮，去掉鱼骨后，将鱼磨碎，用干净的布包裹起来，挤出水分。
第三步：把鱼放进锅里，放100克开水。
第四步：直到鱼变软。
第五步：最后装在碗里就可以了。
营养价值：
鱼中的蛋白质都是完整的蛋白质，蛋白质中必需氨基酸的数量和比例最适合人体的需要，容易被人体消化吸收。鱼含有丰富的维生素A、铁、钙、磷等，经常吃鱼，还有肝补血、泽皮养发的功效。
推荐人口：备孕孕期月子/产华期(8个月以上)儿童。
烹饪小贴士：以新鲜鱼为原料，清除鱼刺，鱼要煮透。
