怀孕食谱鱼丸
原料：50克净鱼
练习：
第一步：将干净的鱼放入沸水中。
步骤2：煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。
步骤3：将鱼肉放入锅内，加入100克开水。
步骤4：直至将鱼肉煮软即成。
步骤5：最后用碗装上即可。
营养价值：
鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(8个月以上) 儿童
烹饪小贴士：注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。
