冬天经常给家人做这2红2黑五谷豆浆，老公孩子夸好吃营养好！
古人说，一边是水，一边是土。
可是这种言语放到现代也是很实用的，中国的农耕文明经历了上千年，中国人的胃已经适应了面条，馒头，米饭和粥的存在。我经常教大家制作的五谷豆浆也可以说是五谷杂粮粥，是非常有营养的，每一种豆子都有它本身的营养价值和食疗功效，那么今天我们主要先来讲讲黑米和黑豆。黑米和黑豆最大的区别就是，黑米是大米，黑豆是豆制品。因为黑豆和黑米的高营养价值，所以黑豆和黑米的市场价格也很不低，所以市场上出现了很多假的黑豆和黑米。那么我们如何区别黑豆和黑米呢？将它放在水里泡着不掉颜色的就是真的黑豆和黑米。另外黑豆的品种非常的名贵，维生素和铁质含量非常的高。黑米的颜色一般是黑色或者是黑褐色的。古时候黑色的大米是药米和贡米，这种营养成分非常高，还含有氨基酸，铁质钙等微量元素。
【二红二黑五谷杂粮豆浆】300ml一杯成品
食材：红枣，红豆，黑米，黑豆，冰糖，水半杯。
做法：
1.红豆也是非常好的食材，它含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，平时爱吃油腻食物会造成脾胃湿热，红豆有利湿作用。同时红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。红豆还含有一定量的铁元素，需要补铁补血也可以作为食疗。我们常说湿来源于脾，湿重则脾虚，红豆有利湿作用，能够健脾而提高免疫力。
2.不用提前泡豆子，这台迷你豆浆机，直接将它们放入都可以轻松打碎，而且非常细腻顺滑。冰糖不是必须的，不要甜味的可以不放，给老人喝还可以使用木糖醇。我这个冰糖的用量不多，微微甜味，可自己调节用量。
3.我这一台是300ml的成品，我将水加到最高水位线，食材就是那一盘。
4.选择五谷醇浆会更细腻一些，营养米糊也是可以的，时间都是20来分钟。
5.美味完成，看这细腻程度还不错吧，如果想要浓稠的可以加一点糯米进去。
6.冬天喝上一杯这样的热饮，身体变暖和了，男人身体棒，不掉发，女人气色红润，经期也不会气血虚了，喜欢的朋友赶快试试看吧。
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