我特别喜欢简单有营养的家常菜！平时要照顾孩子、照顾家庭、赚钱，所以真的很辛苦很辛苦。所以简单、好吃、有营养的菜是我最喜欢的菜，所以我会分享给你。毕竟，工作或孩子上学的时候，时间很紧迫。有时候中午也没什么精力做复杂的菜！所以清淡有营养的菠菜柿子鸡蛋汤是最好的选择
维京西部
用料
西红柿切一个鸡蛋，两个盐适量香油适量，海鲜酱油适量，菠菜适量，菠菜适量，调料适量，紫菜粉，1010 
，先加热菠菜，以免草酸钙形成影响健康。水煮锅、食用油和糖
2、锅开水、水里放盐鸡精和13香、香油和海鲜酱油、酱油和香油喜欢的，不喜欢酱油的不要放！我喜欢的盐量把握不好的话，可以先放一勺盐尝尝，淡一点，咸一点再加水。
3，用湿淀粉打薄薄一层
4、加入西红柿煮1分钟左右，西红柿就会变软！
5、把鸡蛋液扔进锅里(鸡蛋液从高处慢慢倒入锅里，放入锅里的鸡蛋液用勺子背面顺时针圈出，就会出现漂亮的鸡蛋花)
6、预先加热的菠菜段，放入紫菜(不喜欢的话可能不喜欢)或虾壳(这个补钙最好放进去，不放进去)，就可以出锅了。
做法步骤
菠菜可以热也可以不热，不热的话不要多吃，吃了多喝水！如果在焯过的水里放油和糖，菠菜会保持亮丽的颜色，把焯过的菠菜放在锅前。不能煮太久。一分钟内最好。煮久了就会腐烂
做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！
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