想吃布丁，市面上的布丁粉太高，摄入热量令人吃惊，但收到了一串糖的0卡路里糖，马上安排了牛奶布丁，所以不用担心。大胆吃吧！
拜艾昂
用料
鸡蛋牛奶2个牛奶200毫升糖0卡路里糖15克炼乳10克柠檬汁10克柠檬汁几滴
做法步骤
1、牛奶、鸡蛋、糖、炼乳准备。
2、将牛奶倒入碗中，加入糖朵的0卡路里的糖均匀混合。
3，加入炼乳，搅拌均匀
4，再加两个鸡蛋，搅拌均匀
5、最后挤几滴柠檬汁再搅拌(主要是为了清除腥味)
6，再次用过滤网将鸡蛋液过滤到筛子上，过滤得更加细致
7，重新盖上保鲜膜，放进锅里蒸25分钟左右。
8，拿出来切也可以直接吃。
9，搅拌转换导致穿孔，但不影响口感
10，奶油味很浓
11，自制0卡糖牛奶鸡蛋布丁随便吃
12，胖仙女们请安排！
小贴士
混合时稍微均匀混合即可。不要混得太久。容易进入空气蒸的话会出洞。最好再筛几下，让口感更细腻
鸡蛋的营养功效
1。健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大作用，其中的胆碱能提高各年龄段的记忆力。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸡蛋的饮食禁忌
1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了
3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一
4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉
5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌
6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。
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