夏天来了。不想吃饭的人请试试这个五彩凉拌。饱腹感强，充满的膳食纤维
雨，阳光明媚。
用料
胡萝卜半香瓜半生菜几片紫色西兰花1金针菇盐适量泰乐酱油6勺油3勺辣椒油3勺白美式醋3勺香油3勺糖少许大蒜适量花生酱40g
做法步骤
1、豆芽、金针菇
2，加花生酱
3，加入大蒜
4，增加燃料消耗
5，油耗
6，香油
7，橄榄油
8，白眉初
9，辣椒油
10，盐
11，糖
12，混得好
13，太好吃了
小贴士
简单易行，开始喜欢的收藏吧。
胡萝卜的营养功效
胃肠不适、便秘、夜盲症、性功能下降、麻疹、百日咳、儿童营养不良。
胡萝卜的饮食禁忌
1、切好之后，不要吃水洗或浸泡很久的萝卜。
2、服用二羟色胺尿塞时不宜食用。
3、为了避免胡萝卜素损失，吃的时候不能放太多醋。
4、吃饭时咀嚼时间不能太短
5、不能和红白萝卜同时吃
6.不能与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、西红柿、辣椒等)、水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣等)一起破坏维生素C，降低营养价值。
7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。
8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜
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