【苦瓜塞肉的家常做法】立夏过后吃这道菜，大叔教你苦瓜镶肉，鲜香味美，非常下饭

大家都说苦的味道是大人的味道。说到苦味的来源，要算一个咖啡，一个啤酒，蔬菜要算一分我们用的甜瓜。

苦瓜是葫芦科长出的瓜，颜色从白到翠绿，表面遍生瘤状凸起，光光亮亮，内里有点中空，吃它要趁肉厚清脆时煮食，顾名思义，尝起来是生苦的。人对它的爱很极端，小孩常没办法接受，大人却吃它、苦里寻甘，百吃不厌，爱它苦味清凉退火。

我最喜欢吃这道苦瓜镶肉了，加入客家菜苦瓜封的元素，用猪绞肉跟梅干菜的组合，梅干绞肉超下饭的，吸附着绞肉汤汁的苦瓜，咸甘香的滋味，非常对味。以前都用电锅来蒸，最近都在用压力快锅，反正压力快锅都还在炉上，直接用压力快锅来蒸，一下子就完成了，等完成自动泄压后，不用急着打开锅盖，放在里头可以继续保温，等开饭时再取出，夏天最佳下饭菜苦瓜镶肉，清爽可口，准备开饭。

在这样初夏，我得到一白一绿两条苦瓜。美得浑然天成，闪耀凝脂与翠玉般的光泽。简单蒸成苦瓜封，放入柴鱼昆布高汤中煨煮，再放一片新鲜凤梨提味。汤汁鲜美中带着厚实的苦韵，热起来的天气，尝起来可舒服了。入口带着淡淡的苦味，但是越来越回甘，炎炎夏日最好的一道清凉降火料理，也是一道少油的料理，所以我个人喜欢用鸡胸肉取代猪肉。

分量3人份、时间60分钟

食材：苦瓜2条、鸡胸肉600 公克、红萝卜1条、新鲜香菇3朵、葱花适量、柯杞适量、鸡蛋1个、肉馅调味料适量、料理酒20 公克、蚝油40公克、鸡粉适量、白胡椒粉适量、芝麻香油30 公克、玉米粉适量

1、红萝卜削皮切块及香菇洗净切半一起放入食物搅拌机搅碎，鸡胸肉切块放入食物搅拌机搅碎，苦瓜头及尾端部分无法塞肉的部分放入食物搅拌机搅碎。

2、所有食材及调味料一并放入盆内搅拌均匀，放入冰箱冷藏20分钟，将内馅分别塞入切好并去籽及白色膜的苦瓜内，要塞满实，取一大锅加水烧开后将苦瓜放入锅中大火蒸15分后取出。

3、将蒸熟后的苦瓜盘内的汤汁倒入一小锅中再加入适量的辣椒酱，蚝油及葱花煮沸后将酱汁淋在苦瓜上即可上桌享用。

将蒸熟后的苦瓜盘内的汤汁倒入一小锅中再加入适量的辣椒酱，蚝油及葱花煮沸后将酱汁淋在苦瓜上即可上桌享用。

大叔小提示

1、苦瓜镶肉蒸熟后会出水且苦瓜本身没有调味，所以味道会有点淡，可以根据个人喜欢的口味去煮醤汁淋在苦瓜口。