说到炖鸡,各路大神都有不同的妙招,但小编今天也要大显身手,解锁炖鸡的新方法。这个香菇炖鸡不仅一下子好吃,而且方法简单方便。一下子可以同时做米饭和食物。懒人必备的炖鸡。
想吃炖鸡饭的小伙伴记得要把香菇也放进去,这样炖出来的鸡肉和饭会有香菇的香味,吃起来会更香,鸡肉和香菇的营养都锁在了饭里,营养价值这么高的一锅饭准能让你胃口大开,也不用叫外卖啦,在家就能吃到这么好吃的炖鸡饭。炖鸡时,有人焯水,有人直接炖,都不对,解锁新吃法,真是太香了。香菇鸡肉炖饭
By 大大番茄
配料:
剩米饭 1碗、鸡肉 50克、洋葱 20克、彩椒 半个、香菇 3个、生抽 1勺、老抽 半勺、料酒 1勺、耗油 1勺、白糖 半勺、黑胡椒粉 5克
烹饪步骤:
1.准备食材:洋葱、彩椒(我用的红黄彩椒)切成小丁,香菇切成片,鸡肉(我用的鸡胸肉,如果有鸡腿肉会更活分一些,只要是鸡肉和香菇味道绝配)切成中等大小的鸡丁(鸡丁加入半勺生抽和黑胡椒粉腌制15分钟,更加入味)
2.准备调味汁:1勺生抽、半勺老抽(米饭多的话可以放1勺)、1勺料酒、1勺耗油
3.准备调味汁:半茶匙白糖、再加入半碗清水,搅拌均匀备用
4.锅中倒入油,油热后,放入洋葱翻炒几下,炒出香味
5.放入香菇,翻炒2分钟,炒出香菇的香味
6.倒入调味汁,搅拌均匀,中火煮2分钟
7.放入腌制好的鸡丁,翻炒1分钟(鸡丁基本变白)
8.放入彩椒,翻炒均匀
9.最后放入米饭,用铲子把饭都埋进汤汁里,盖上锅盖,焖煮2分钟(注意火候,若汤汁少就调节成小火,以防糊锅)
10.开盖,看汤汁已经被吸收的差不多了,搅拌一下,就可以出锅啦 (喜欢吃辣的朋友,可以加入干辣椒段儿,搅拌几下,味道也很棒)
烹饪小贴士:
1、鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。
2、鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。
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