终于开到9月。炎热的夏天和漫长的暑假快要结束了。孩子放暑假在家。家长的感觉比平时孩子们上课更累的时候,假期里给孩子上两个兴趣班,一个跆拳道班,一个游泳班,每天接送,参加孩子的拓展和演出等。
马上要到了开学季了,开学后孩子马上就会投入到紧张的学习中去,这时候当家长的就要想办法给孩子补充营养,鹌鹑蛋无疑是一种特别合适的食材,鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”“卵中佳品”,一颗小小的鹌鹑蛋养养价值不亚于鸡蛋!而且鹌鹑蛋中含有的脑磷脂、B族维生素都比较高,有助于孩子的大脑发育,所以孩子要多吃,这是补充营养、补脑的好帮手。
今天分享给大家的做法,是一种外观诱人,味道可口的烹饪方法,非常受到小朋友的喜爱,欢迎关注、收藏、烹饪。
茄汁鹌鹑蛋
准备食材:
- 鹌鹑蛋十五个、火腿肠一根,鲜香菇四个
- 西红柿酱100克(约4勺),玉米淀粉一勺,盐一勺,糖一勺,鸡精适量。
烹饪过程
第一步煮鹌鹑蛋,鹌鹑蛋比较容易熟,但因为我们等会要油炸,千万不要煮成糖心的,否则炸锅了可不得了!多煮一会,至少5分钟以上。
第二步油炸鹌鹑蛋,鹌鹑蛋不需要裹淀粉之类的,煮熟以后,将鹌鹑蛋剥壳,这里教大家一个小窍门,鹌鹑蛋两头一敲,案板上一滚皮就掉了,很容易。油温烧至八成热后,将鹌鹑蛋放入油炸,大概2分钟左右后,鹌鹑蛋表面皱起(虎皮状),整体金黄即可捞出沥油备用。
第三步煎香菇和火腿肠,香菇和火腿肠都切成片,平底锅内放少许的油,将香菇和火腿肠平摊锅内,小火慢煎3分钟左右,感觉都熟透后,捞出备用。
第四步平底锅内加少量的油,将四大勺西红柿酱倒入(当然也可以将西红柿切碎后放入熬制),铲子搅匀后,加入半碗水,一勺盐,一勺糖,适量的鸡精,稍微收汁以后,加入玉米淀粉一勺,煮至汤汁粘稠。
第五步将炸好的鹌鹑蛋和煎好的火腿肠、香菇片一同放入翻炒,以上食材都均匀的裹上酱汁后,即可出锅装盘。
市井说:鹌鹑蛋无论大人和孩子都喜欢吃,比如我家的小孩,不喜欢吃鸡蛋,但是对鹌鹑蛋来者不拒,校门口的油炸鹌鹑蛋,每次放学都要吃上一串。小孩子多吃鹌鹑蛋是非常好的,里面丰富的脑磷脂可以帮助孩子的大脑成长。
茄汁味是小孩子们最喜欢的一种口味,如果不嫌麻烦的话,可以用西红柿来做这个酱汁,更加新鲜,味道也更好,炸鹌鹑蛋的时候,有朋友问为什么炸不成虎皮状的,其实很简单,多炸一会就行了,自然变虎皮状的!
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