金枪鱼肉质柔软、低脂肪、低热量，富含优质蛋白质和丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养素。DHA对大脑功能发育、记忆力提高有重要作用，而EPA对抑制胆固醇增加、防止动脉硬化、预防和治疗心脑血管疾病有特殊作用。金枪鱼享有“海底鸡”的美誉，国际营养组织也推荐金枪鱼为世界三大营养鱼类之一。比起新鲜金枪鱼，罐头更方便，打开盖子就能马上吃，做三明治的三明治会更好。没有时间做面包，所以选择现成的也很方便。
食材和详细信息
[山西]金枪鱼三明治练习阶段
煮白菜和荷兰豆捞出沥青。
切片圣女果。
打开金枪鱼罐头，捞出鱼的水分。
更多步骤与贴士（共9步）
面包从中间切，但不要切。
夹荷兰豆。
拧沙拉酱，铺上一层金枪鱼肉。
上圣女课。
请在顶部再加一层金枪鱼肉。
最后，表面再榨一些沙拉酱，再配上咖啡和水果，就是很好的早餐。
温暖的小费
用加入牛的原料晾干水分，夹在一起，面包就不要湿了。
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