补血补气的“元气补汤”——“莲子百合瘦肉”搭配美容养颜、清热冷血、宁心安神的功效，熬夜也能熬！
非心脏料理艺爱厨房[豆类和食物官方认证达人]
用料
干莲子60克瘦肉300克百合30克枣10克姜5克盐2克
做法步骤
，莲子泡在热水中膨胀，百合洗净杂质。
2、将瘦肉切成小块，放在沸腾的锅里加热血水，捞出干净。
3，在锅里放入热量，放入生姜，炒肉，烹饪术炒到水流。
4，加入适量的水，加入莲子百合枣。
5，沸腾，撇去泡沫，煮到慢慢煮开为止，出锅前加入适量的盐。
6，完成，营养味道。
小贴士
莲子心的味道有点苦。如果喜欢的朋友能去除莲子心的话。
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