在一种食物中，最不能控制的是，自己的嘴巴吃什么都好像变胖了。但是事实上，不仅好吃，有营养，而且有些东西不会使身体发胖。下一篇介绍什么食物好吃不胖，想知道的人和小编一起看。
1，牛肉
牛肉中含有三聚氰胺酸，比其他食物高得多，对肌肉增强非常有效。牛肉中含有丰富的维生素B6，可以提高身体的免疫能力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉中还含有蛋白质和铁，铁是造血所需的矿物质。
第二，鸡肉
鸡肉肉质柔软，味道新鲜，适合多种烹饪方法，营养丰富，是人们喜欢的肉食之一，尤其是鸡腿，是大多数孩子的最爱。事实上，鸡皮和鸡肉之间有薄膜，保持肉质水分，防止脂肪流失。因此，如有必要，烹调后要剥鸡肉皮。这样不仅可以减少脂肪摄入，还可以保证鸡肉味道的新鲜。鸡肉只要适量吃，不仅不会发胖，而且是珍贵的食物。
三、大米
多年来碳水化合物一直被认为是减肥的禁忌。但是最近的研究表明，碳水化合物不仅不会发胖，而且有助于保持身材。米饭、未成熟的香蕉、全谷类食物、甚至意大利面都含有一种淀粉物质，这种淀粉物质广泛存在于碳水化合物中。抗性淀粉使人有饱腹感，自然控制食量，减少发胖的可能性。如果想减肥，还可以搭配蛋、蛋清蛋白、豌豆蛋白、鸡肉、希腊酸奶吃。
四、苔藓
海泰的脂肪含量比较低，仅占总营养成分的1% ~ 2%，但有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量占其中的52%，加上人体所需的矿物质和维生素，长期海泰改善微循环，增强免疫力，延缓衰老，减少癌症和心血管病的发病率。
上面介绍的是什么食物好吃，不发胖。现在大家都知道了。这些食物都能满足你的食欲，不必担心自己的身材变胖。对爱美的女性来说，可以适当吃胃里的食物。今天的小编将向大家介绍。希望今天介绍的内容对大家有帮助。
