每当休假来临时，旅行的人数也开始增加。有很多朋友带着家人和孩子开车去旅行。有的朋友会留下幸福美好的回忆，有的朋友会趁着难得的假期回老家看家人和朋友，长时间开车对司机来说负担更大。特别是现在天气越来越热，体力消耗越来越快，疲劳也越来越频繁。如何应对长途自驾？学习以下6种实用的妙法，让您安心舒适地到达目的地。
首先，随身携带零食、水果和茶饮料。
如果担心开车时犯困或没有力气，可以提前准备零食、水果、功能性饮料等食物。零食方面可以选择口香糖，水果方面可以携带苹果和草莓等，茶饮料非常清爽。可以考虑薄荷茶等。
第二，不能喝太多矿泉水
很多司机在长途开车前把一箱矿泉水放在后备箱里，方便途中口渴就喝。但是市面上的矿泉水大多数都属于矿泉水，所以很少有人注意到平时喝起来没什么大问题。但是司机要坐很长时间，矿泉水太多容易出现腹胀腹泻等问题。煮的凉白不方便的话，可以选择购买瓶装的熟水。
第三，保持室内通风。
人在空气不流通的地方呆太久会不舒服，引起头痛、胸闷、烦躁等不良反应。尤其是车内空间狭小，空气不流动，随着时间的推移二氧化碳浓度升高，会更加不舒服，更容易犯困。打开窗户开车，让车里的空气流动，缓解酷暑，增加车里的氧气，就不会那么容易犯困了。但是高速上跑得太快的话，最好关上窗户。安全第一！
第四，携带清凉油、风油精
不要小看这瓶小丰乳，作用很大。困的时候稍微揉一下太阳穴周围，很快就能清醒，涂在鼻子下面的人之间也能达到很好的刺激效果。车上晕车的朋友也可以使用一些风油精，掉进太阳穴，缓解头晕。被蚊子咬后，如果痒得难以忍受，还会涂抹风油精。
第五，听音乐放松
听音乐也是非常适合开车的方法。毕竟旅途漫长，车里太安静，没意思。可以专门下载动态歌曲，一下子带动气氛，使车内环境活跃起来，整个人的精神状态也会提高。
第六，适当休息
如果已经尝试过这五个妙招，但仍然感到困倦和疲惫，蜗牛的建议是不要勉强，选择合适的地方先停车休息。实际上，连续开车超过4个小时就是疲劳驾驶。为了自己的安全，如果大家真的累了，建议定个闹钟，在车里睡半个小时，累的时候很快就空了。
好了，下面是自我驾车时缓解疲劳的6种妙法。我不知道你对此有何看法。或者，如果有更好的缓解方法，可以在评论区留言，与大家分享大家的宝贵经验！
