作者：乔巴(部门主编作家)
昨天体育界传来了爆炸性的新闻。
2015年世锦赛男子100米自由泳冠军宁泽涛在社交媒体上宣布退役：
不要害怕过去，不要害怕未来！告别游泳池碧水，开始自己崭新的生活。任何限制都是从自己的内心开始的。追求美，包容遗憾，把心向着阳光，笑起来，对人生的一切都是最好的安排。(伯纳德肖，美丽名言)谢谢大家，我亲爱的面包粉们！祝福大家，在自己的人生道路上遇见你们最美的幸福！The way to success is never easy，push yourself and do not settle！~ ~游泳！提升青春！
这一天正好是宁泽涛26岁生日。
他的选择使很多人突然无法防备。
最终，这个让我们吃惊的阳光男孩应该还在运动生涯的黄金时期。
虽然经历了很多对错，但很多人期待他再次登上顶峰，扛起孙杨时代以来中国游泳界的旗帜。
然而，美好的愿望终究无法实现。我们再也不能在游泳池里看到宁泽涛海浪了。
关于宁泽涛退伍的原因，有网友透露，手指受伤严重，无法恢复。
当然，大家都知道，更深层次的原因是2016年里约奥运会上有那场风波。
从2016年里约奥运会前的郑熏派到当年11月的纪录片《转折点》，所有关键词都可以概括为：竞品乳业品牌、游泳中心矛盾激化，奉命走出公寓、饭卡被消磁、训练没有教练、没有最终决选。
据宁泽涛教练布朗说，在过去的两年里，宁泽涛们生活在巨大的压力和阴影中。他也不断地进行调整和反思，但无法回到15年冠军的顶峰。
被国家队开除后，他回到地方队训练。他抗争过，但被年龄和伤病打败了。他也恳求，但有些人的成见已经根深蒂固了。
当运动生活明显走下坡路时，他最终决定提前告别泳坛。
这个世界是这样的。有些东西错过了就永远回不去了。
这不是不努力的问题，而是机会和命运的问题。你可以怪宁泽涛没有坚持，但不能怪他没有尝试。
当每个人都无能为力的时候，每个人也有急流勇退的权利。
事实上，死亡并不总是最好的解决办法。更多的时候，与自己和解是广阔的天空。
就像那句话一样，如果人生太难，不如放开自己。
对自己最高水平的爱是接受自己
正在上映的奥斯卡获奖电影《绿皮书》讲述了接受自己的故事。
钱是天才钢琴家，但同时他也是黑人。电影描述的20世纪60年代，种族歧视在美国，特别是南部传统奴隶州仍然根深蒂固。
党是少数能登上社会顶峰的黑人。他富有，有人脉，甚至在陷入困境时也能动员法律部长肯尼迪。
但是所有这些荣耀在舞台上演奏的时候，一旦回到舞台下，他就会成为另一个人眼中的异类，连正常的浴室都不能用，也不能试穿昂贵的西服。他只能把自己关在满是宝物的房间里，借酒消愁。
长期的分裂压抑着他，失去了自我，他是自我的囚犯。
他想得到上流社会的真正认可，冒着危险去南方演出，但他内心深处知道，他只是白人主导的社会的一个工具。(威廉莎士比亚，白人，白人，白人，白人，白人，白人，白人，白人。
他没有和下层黑人保持距离，见到自己平凡的亲哥哥，但内心深深同情自己的同胞，对不公平的歧视感到愤怒。
党的痛苦最终是因为他不能接受自己，更不能认出自己。
电影有特别的话剧
出色，在倾盆大雨里，压抑已久的唐冲进大雨中，红着眼睛说出了内心最深刻的话语：“我不够黑，不够白，甚至不够男人，那我到底是什么？”幸运的是，唐在于白人司机托尼的旅程中，双方从一开始的互相厌弃，到中途的互相理解，走到了最后的相互扶持。
电影的结尾，在托尼的鼓励下，唐推掉了歧视自己的大饭店的演出，来到一家乡间的黑人小酒馆演出，终于找到了音乐带给他的最本真的快乐。
那一刻，他不再是白人社会的工具，不再是敌视自己肤色的异类，不再是内心的囚徒，而是真正发现了人生的意义。
发自内心接纳自己的所思所想，才能找到最真实的自我，这是人生最高级别的自爱。
原谅过去，才能面对未来
《银魂》中，有一句台词令人难忘：
“有时候我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来。那是因为，你忘了原谅自己。”
对大多数人而言，最大的心魔恰恰来自过去那个不完美的自己。
中世纪伟大的基督教哲学家奥古斯丁有过一段关于时间的沉思。
在他看来，我们的生命是由无数个不间断的“现在”所组成，我们能够感知和把握的永远只有现在这一个维度。
所谓过去不过存在于记忆中，而未来则是尚未到来的“现在” 。
我们一直以为是过去的某些选择和行为决定了我们现在的情况，因此一旦眼前不如意，我们就容易后悔和纠结。
可是，在奥古斯丁眼里，恰恰是此时此刻我们的行动决定着对于过去的评价。
换句话说，如果你现在努力把自己变好，那过去你的每一步选择都是有意义的。
反过来，如果现在自我放弃，实际上就白费了过去的所有美好。
就像那句名言说的：人生没有白走的路，每一步都算数。
人生中最大的力量其实从来不是来自于责怪自己，紧抓着自己的错误不放。
而是来自于接纳自己的力量，来自于当下你的决定。
就像文友谢四毛说的：每一个此刻都蕴含无限希望，那才是一种来自内在自由生发的力量，只要你有，你将变化无穷。
学会接纳自己，其实并没有想象中那么难。
首先，你要破除自己的执念
有些过去了就无法重来，即便你心心念念，未必真的就有回响。就像一段已经逝去的恋情，就别让执念毁掉了曾经的美好。
其次，你要正视那些“错误”。
人生难免会有各种错失，完美的人生是不存在的。有些错误其实只是你选择的必然代价。
《传习录》里说：悔悟是去病之药，然以改之为贵。若留滞于中，则又因药发病。
自责和内疚是一时的情绪，但更重要的是如何在有限的选择中确定那个最真实的自我。
第三，不要过度自我关注。
有人说：过度自我关注是万恶之源。
我们每个人首先都活在自己的世界里，我们行为的出发点都是自己。
但是儒家讲推己及人，我们可以对他人做到同情和理解。
一个健康的社会个体，一定不是极端利己主义者，你在接纳自己的同时，也应该接纳他人的不完美。
说一千道一万，在人生的某个时刻，我们都有与自我和解的权力。放弃也是一种获得。
请记住，接纳自己的所思所想，但是不放纵自己的沉迷，这就是最好的自爱。
作者简介：乔巴，富书主编，每天和300万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书。本文首发富书（ID：kolfrc），2018重磅推出新书《好好生活》，版权归富书所有，未经授权，不得转载
