没有人不怕衰老！
随着生活节奏的加快，抗衰老要尽快提上我们的日程。
要想科学地抗老化，抓住元凶很重要！
带上你身边的五个杀手，看他们招募你中的几个。
凶手一：日晒
紫外线照射是导致皮肤光老化最主要的因素，且其加速了皮肤细胞中端粒的缩短，造成面部衰老的原因中，有80%的原因被认为是阳光照射所致。
长波紫外线进入真皮深层，能量较大的中波紫外线，主要被表皮的角质形成细胞和黑素细胞吸收。
UVB与细胞内的DNA直接相互作用，UVA则通过间接作用（UVA辐射也能损伤DNA，但损伤程度要小于UVB）产生氧自由基，和金属蛋白酶（MMP）一起导致DNA损伤。
经常从事户外活动的人，由于皮肤长期暴露于紫外线之下，可以看到明显的外源性衰老。急性和慢性日光暴露会对皮肤产生短期和长期影响，从晒伤、晒黑到皮肤衰老，甚至皮肤癌。
防御技能组：
①减少直接日晒，尤其是紫外线强烈的中午。
②外出做好防晒措施，例如打伞、戴帽子、戴太阳镜和涂抹防晒霜。其中，防晒霜涂抹量要足，脸上每次至少涂抹1元硬币这么大的量。
凶手二：熬夜
“敷最贵的面膜，熬最晚的夜”——真的不行。
长期睡眠不足不但更容易患上慢性疾病、降低白天的注意力，还可能影响你的皮肤功能，损害皮肤的完整性，并加速皮肤老化。
科学家通过研究就曾发现，睡眠好的人皮肤屏障功能更容易恢复，恢复的速度比睡眠差的要快30%。
另外，睡眠好的人在紫外线照射后皮肤发红也恢复得更好，同时他们对自己的外表满意度和感知度也更高。
所以说，不熬夜，你的护肤就成功了一半。
凶手三：错误护肤
辛辛苦苦护肤，反而可能“损肤”？
是的，如果护肤品不适合你，上脸后，会造成皮肤发红、刺痛、瘙痒、烧灼感。
这样的护肤品如果长期使用会不停地对脸部施加刺激，让皮肤看起来更老。
因此，不适合自己的护肤品，哪怕再贵也别用，不靠谱、不正规的产品更要果断拒绝。
另外，护肤手法也很重要。
过度摩擦皮肤比如“把爽肤水拍进毛孔”“20分钟按摩提升紧致眼周”等手法，反而可能刺激皮肤，加速皮肤老化。
防御技能组：
①从正规渠道购买护肤品，别跟风选择适合自己肤质的。
②每天清洁，涂抹适量保湿产品，比如乳液、面霜，防晒，如有需要可添加一款功能性精华，可以锁住皮肤中的水分，帮助修复细小的皱纹，让皮肤看起来更年轻。
凶手四：表情夸张
习惯笑、皱眉、眯着眼看东西的小伙伴皱纹一定不会少。
当做表情时，皮肤下的肌肉会不断收缩，就会形成相应的凹纹。
如果多年来同一块肌肉“独得恩宠”、反复收缩，随着胶原蛋白不断流失，它表面皮肤的凹纹就会成为永久性特征，不再能够恢复原状。
防御技能组：
表情管理对于我们很重要！大家不妨避免那些不必要的习惯性动作，如皱眉、瘪嘴、瞪眼等，外出也可以戴太阳镜，有助于减少晴天眯眼引起的皱纹。
凶手五：吸烟
吸烟对皮肤的伤害，远比咱们想象的还要大得多！
据国外研究显示：吸烟会明显加速皮肤老化，吸烟与早期皮肤老化（皮肤干燥、皱纹、色斑等）有关。老化的程度与每天吸烟的数量和烟龄有关。
吸烟容易使肤色枯黄香烟烟雾中含有的尼古丁等有害物质，会不断增加肝脏负担，影响其解毒功能。
一旦这些有毒物质容易积聚在体内，就会进一步危害肝脏，导致皮肤出现苍白、暗黄、没有光泽、长斑等问题。
吸烟使皮肤失去弹性吸烟过程中，产生的有毒物质会严重扰乱皮肤正常的新陈代谢，对胶原蛋白的纤维进行阻碍，使其无法构成正常的弹力纤维。让皮肤出现松弛、下垂、毛孔粗大等肌肤问题。
防御技能组：
远离香烟及二手烟，就算是抽烟多年的人，戒烟后还是有可能改善肤色和质地，延缓皱纹出现的速度。
击败这五个导致衰老的【真凶】，你还能再年轻18岁哦~赶快行动起来。
