说到现代护肤界最热门的关键词，“抗氧化”确实是其中之一。
但你真的了解“抗氧化”吗？最容易混淆或者被忽略的抗氧化误区，你中了几个？
图片来源：网络
今天壹知肤护肤研究中心贺老师（sunny老师）就来和姐妹们好好唠唠这个话题！
什么是抗氧化？
抗氧化≠抗空气中的氧气，而是要对抗自由基。
「自由基」是氧化反应中不可避免的产物，当它数量过多时，它们就会攻击健康的细胞，使得原本稳定的细胞受到一定损伤。
图片来源：网络
当然，我们人体本身具备清除自由基的抗氧化系统。
但是，嗜酒、熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，或者环境污染、紫外线、每天面对电脑手机、工作生活压力大等都会加速自由基的产生，可以说是防不胜防。
当这个系统忙不过来时，胶原蛋白受损、细胞受损这些问题就会接二连三地出现。
所以，我们要抗氧化绝不是抗空气中的氧气，而是要对抗多余的自由基。
而我们的皮肤，每天都在接触外界环境的各种「攻击」，无时不刻都在产生着自由基，久而久之皮肤黯沉、肤色不均、小细纹各种问题总是找上门。
图片来源：网络
想要避免这些皮肤问题，就得学会高效抗氧化！
几岁开始需要抗氧化？
贺老师（sunny老师）要提醒大家，氧化、老化都不是一夜之间发生的，是一个长期的变化过程，等到发现皮肤有衰老症状才重视就晚啦！
肤色暗沉不均匀、细纹、色斑、容易泛红起红点，很大部分原因都是抗氧化没有做到位，所以抗氧化不能偷懒，越早开始越好！
图片来源：网络
抗氧化要做些什么呢？
要想实现抗氧化，我们需要做的是减少自由基的产生。
自由基除了由身体代谢过程中自然产生以外，各种环境因素【紫外线、大气污染、二手烟等】、不良生活习惯【熬夜、喝酒、长期对着电子产品等】方面也会产生的。
可能你们耳朵都要听起茧子了，但重要的事情还是得说n遍：早睡早起、多吃蔬菜、注意防晒、适当减压放松！
尤其是防晒！！！防晒是最简单的抗老方式！
无论天气如何，宝贝们，答应我一年四季都要防晒好嘛？
要是觉得涂防晒霜麻烦的话，那就帽子、遮阳伞都用起来，毕竟紫外线的照射会产生大量的自由基，不注意躲它就会导致肌肤变黑！变老！！
氧化作用是人体必需经历的生理作用，你即使跑得再快也追不上时间，这时候就需要外部的因素了，可以买一些含抗氧化成分产品，能够防止肌肤过快氧化。
图片来源：网络
抗氧化成分千千万，有最常见的维C、虾青素和富勒烯；扛把子选手艾地苯、麦角硫因等；也有很多植物提取物如儿茶素、白藜芦醇、葡萄籽等。
它们对自由基都有很强的抵御作用，大家买护肤品的时候可以看看成分表~
好啦，今天关于抗氧化的话题就到这啦~
图片来源：网络
最后还要和姐妹们叨叨两句：想要抗氧化除了在护肤方面要下功夫外，还要管住嘴迈开腿！坚持适量的运动和锻炼，并且减少高糖分的食物摄入。
