民间流传着“男人41朵花”的说法,但到了40多岁、45岁,很多男人都说自己看起来年轻,但事实上只有自己知道身体老化的表现。
很多人都是有苦说不出。男性身体衰老的速度会比女性稍微迟一些,女性可能在30岁左右就开始出现衰老,但是男性到了40岁,稍微打扮打扮还是比较精神的。但到了45岁以后,男性的这些优势也就不太明显了。
当衰老来临,男性下半身或许会出现4种表现
相比于年轻小伙子,45岁之后的男性很容易出现身体衰老的表现,尤其是下半身出现的“变化”更多,你中招了吗?
表现一:小便困难,尤其是晨起后
受到器官衰老的影响,男性的肾脏、前列腺、膀胱都可能出现退化的问题。对排尿的控制能力也会随之减弱。有些中年男性表示,自己每天早晨排尿的时候就会觉得排尿无力、小便变细,或者根本憋不住尿的情况。尿频、尿急、尿无力等都是中年男性下半身衰老的转变。
表现二:下肢疼痛,关节不适
受到人体衰老的影响,男性的骨骼密度也会随之下降,不仅如此,关节软骨也会随之退化,更容易出现骨关节疾病。有些男性在这一阶段没有意识到衰老来临,仍然逞能,进行高强度的体力劳动,很可能在反复蹲起、提拿重物等过程中,给膝关节带来了过大的负荷,也就更容易出现关节疾病。
骨骼密度也会随着年龄的增长,不断地流失钙质,骨骼强度越来越低,韧性越来越差。如果不注重保护骨骼,很可能引发骨质疏松、骨关节疾病,严重的还可能引发病理性骨折等问题。
表现三:腿毛脱落比较多
说到底,腿毛也只是身体毛发的一种。受到男性体内雄激素的影响,腿毛、鼻毛、腋毛等生长会比女性更加旺盛,这也是男人味的一种体现形式,但到了45岁之后,男性逐渐出现衰老的表现,雄激素分泌减少,可能导致毛发生长受到抑制,从而产生脱发、腿毛减少等问题。
表现四:经常出现便秘、排便不畅
最后一个变化其实是肠胃衰老的一个问题,男性45岁后,由于工作应酬多、饮食习惯差,生活习惯差等外在因素,叠加肠胃消化能力减弱的问题后,就容易影响食物的消化吸收,以及代谢。这种情况下,男性可能会出现便秘等问题。
有些男性在这一时期还会出现久坐不动,长时间蹲厕所等习惯,这些习惯也会加剧便秘的问题,甚至在这一背景下,更容易出现痔疮等问题。
假如你在45岁左右已经开始出现这些下半身的异常表现,说不定就是在提醒你,应该尽早保护健康,延缓身体的衰老。如果你还是不重视,这些问题可能会出现得更加频繁。
面对衰老,男性该如何“挽回”健康?
——按摩2个部位
不少男性是家里的顶梁柱,需要承担家庭的重任,但问题是,身体垮了,还怎么维持生活?不想让自己在四十来岁就出现腿脚不利索,排便不顺畅,脱发秃顶等问题,不妨试试中医按摩的方法。
第一个按摩腰部。腰部有非常多的经络聚集,还有很多的穴位,对男性补肾养精有好处。比如按揉腰部的肾俞穴和命门穴,刺激穴位能够疏通人体内的经络,并且给起到补肾强肾的作用。建议人们在秋冬之际,将双手搓热,以腕关节为中心,用手掌来按揉这两个穴位,也有较好的效果。比较适合平时总是久坐不动的男性。
第二个是按揉脚心。在中医看来,脚是人的第二个心脏。脚底也非常多的穴位聚集。如果觉得肠胃消化不好,总是便秘、消化不良,可以按揉足底的涌泉穴;
如果出现浑身乏力,心慌气短等心脏功能减弱的问题可以按揉内关穴、通里穴等,能够宁心安神,益阴静心。可以选择晚上睡觉前泡脚的时候按揉,配合温热的水温,刺激双脚,再搭配按揉的手法,效果也比较好。
45岁后,男性逐渐出现衰老的迹象。而身体的4个异常表现,更应该放在心上。如果你早早地就出现了这些下半身衰老的变化,或许是暗示你衰老快来了,尽早调理身体,延缓衰老。