大人和孩子都喜欢吃的食物~
非熊生家胖乎乎的孩子。
用料
龙利鱼2只腌制盐适量腌制白胡椒粉适量腌制柠檬汁/黄酒/调料酒3适量玉米淀粉(炮面淀粉)适量原汁番茄酱5汤匙原汁糖2.5-3汤匙原汁醋1.5-2汤匙原汁生物提取1.5汤匙3360010
2、调料酱：白胡椒粉、盐、柠檬汁/黄酒。
3，有一种简单的方法，可以在龙利鱼表面均匀包裹玉米淀粉。
4，抖掉多余的淀粉炸火锅。
5，
6，煎至变色，捞出所有油炸食品后油炸一次。建议不要跳过弹跳阶段。鱼肉块容易碎，所以在皮炸得更硬、更脆的时候炸。
7、做汤水汁、1份水分淀粉、5大勺番茄酱、2.5-3大勺糖、1.5-2大勺醋、1.5大勺生物提取。
8，往锅里倒油，倒入糖醋酱，再倒入淀粉
9
10，快炒，均匀地在盘子上撒白芝麻
做法步骤
1。预防心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪含有不饱和脂肪酸，具有抵抗动脉粥样硬化的功效，有利于预防心脑血管疾病，增强记忆。
2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。
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