假期转眼就过去了，真的有人高兴。开心的是“中秋节节日人们团聚”，“每个节日胖3斤”！宋松松是容易发胖的体质，吃热量高的食物，体重会立刻摩擦！所以半个月前开始“挑吃”。和燕麦搭配的香蕉和牛奶，每天晚上都这样吃。这次中秋节我完美地避开了！一点都不胖，半个月还瘦了7斤！幸福！女人晚饭吃很多这种材料。方法很简单，很好吃。一天吃一顿饭，体重蹭蹭！
说到燕麦片这种食材，大家一点也不陌生。作为古老的谷类作物，被称为“天然减脂食品”，燕麦最大的特点是熟后特别稠，吃梨可以吸收过量水分，特别是防止饱腹，减少吃的次数，有瘦的目的。香蕉是更好的润肠水果，秋天干燥，很多朋友便秘的情况很多，所以秋天最不可缺少的水果是香蕉。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)香蕉搭配牛奶和燕麦烤着吃，不仅味道好，而且越吃越瘦，如果需要的话，请尽快收藏！
[香蕉烤燕麦]
【食材】:2根香蕉、75克即食燕麦、半袋牛奶、1个鸡蛋、1勺薏米米粉。
[惯例]:
1.香蕉去皮后，放入榨汁机，加一点牛奶打碎，然后倒入烤制的碗里。
2。加入半袋低脂牛奶、一个柴鸡蛋，搅拌均匀，倒入香蕉液中，搅拌均匀，也可以浮在上面。牛奶可以用酸奶代替，但无糖酸奶口感不好，所以选择了牛奶。
3。即食燕麦片铺在牛奶上，使下面的液体渗入燕麦片中。饭量大的话，如果想再加燕麦，可以混合香蕉、鸡蛋、牛奶，再加半个鸡蛋和牛奶，再加燕麦，烤熟后推出成品。
4。我又加了一勺薏米粉，去了体内的湿气。不，不用加。
5。另一根香蕉去皮，切成薄片，放在燕麦片上，香蕉片可以切厚，一根香蕉正好放在烤盘上。
6。最后，装饰自己喜欢的干果、葡萄干、越橘，在烤箱里烤200预热5分钟、15分钟。
发送体验：
1.如果不喜欢香蕉，可以换成红薯、山药、芋头等，放甜苹果烤也很好吃。
