春节期间胖了5斤，我做了这4道减脂菜，边吃边掉秤，吃了营养，解了馋。亲爱的好朋友们，大家好，我是主厨姜一柱。今天又来了。是分享美味食物的时候了。准备好了吗？
今年回家过年，在家呆一周，我胖了5斤。主要是我的体质容易发胖，而且我是厨师做的菜很好吃，所以家里这几天控制不住，吃了很多东西。
所以这几天上班后，我给自己做了这四道减脂菜，每天吃一次，边吃边感觉掉秤，味道不好吃，吃营养，解馋。像我一样长得好或者长得胖的话，就能学会。可以学习以下四种减脂
1、香葱豆腐凉拌。
春节期间我胖了5斤，所以我给自己做了这道菜。葱拌豆腐的脂肪减债，豆腐的蛋白质含量高，营养当然不用担心。葱脆地吃着，正在掉秤。接下来把那个方法分给大家。
香葱豆腐拌更喜欢香葱和豆粕。大豆腐切成小丁，水开后放入一匙盐，加热一分钟后捞出来，用水洗澡，放入盆里。
然后把香葱切碎，和豆腐一起吃，加入温水，加盐，撒香油，就可以简单地拌着吃。这道菜吃得越多，越香，营养也越好，一边吃，还能降低秤。
2、芹菜炒肉。
我春节期间胖了5斤，这几天没事的话，请为我自己做这道菜。芹菜炒肉的脂肪减债，芹菜富含膳食纤维。脆腻腻，饱腹感强。六四选择安心。都是丰富的蛋白质。不要担心发胖，边吃边掉秤。接下来，我将分享方法。
>做芹菜炒肉丝，首选用山芹，山芹切段后，水开下锅烫十秒钟后倒出来，接着把纯瘦肉的里脊肉切成细丝，把锅烧热后再把肉丝下锅，炒至变色后，再下葱姜蒜，然后放点甜酱蚝油生抽调味调色。
接着把芹菜下锅，只需放点鸡精味精，不需要再放盐了，大火翻炒均匀，就可以出锅装盘了，芹菜脆嫩，边吃边掉秤，你赶紧做起来吧。
3、白灼大虾。
过年期间，我长胖了五斤，所以这几天没事我就给我自己做这道白灼大虾吃，大虾拥有丰富的蛋白质，所以吃着营养又解馋，而且饱腹感非常强，边吃边能掉秤，接下来把做法，分享给大家。
大虾买来后，开背去掉虾线，放葱姜精盐花椒料酒腌制五分钟，五分钟后，不需要挑去葱姜，直接把大虾放在锅里，倒上半杯啤酒，盖上盖子中小火，焖上个三分钟就可以出锅装盘了，这样做出的大虾，鲜味才不会流失，吃着营养又解馋，边吃边掉称，你赶紧做起来吧。
4、鸡蛋炖豆腐。
过年期间我长胖了整整五斤，所以没事，我就给我自己做这道，鸡蛋炖豆腐的减脂菜，鸡蛋和豆腐的营养特别丰富，吃着还非常解馋，接下来把做法分享给大家。
鸡蛋三个搅散后备用，少许的薄豆腐切片后，把锅烧热把豆腐下锅，煎至两面金黄后，把鸡蛋倒在豆腐上，直至把鸡蛋煎成型，然后直接加入开水，放点盐胡椒粉炖个三五分钟，出锅时再放点油菜点缀，就可以吃了，营养又解馋，边吃边掉秤，你赶紧做起来吧。
总结:
怎么样朋友们，如果您过年期间也长胖了，或者您是个易胖的体质，那么这4道减脂菜，你一定要收藏好，边吃边掉秤，营养又解馋，相信你肯定用得到，我是大厨江一舟，咱们下期见
