【家里板栗怎么炒才好吃】健康美味自家制无油版糖炒栗子，寒冷冬日里必备哦

By简' s

用料

晚1000克水适量糖适量晚1000克

1、买回来的板栗先用清水洗几遍，再加盐浸泡20分钟~

2、小心不要用刀剥皮和画果肉，也不要画自己的手，可以用剪刀切壳~

3、锅里放入没有栗子的清水，煮大火煮15分钟左右~

4，晚上笑了出来~

5、根据个人喜好加入适量的糖，继续煮~

6、锅里煮一点水的时候，再放适量的糖，开始炒弱火，炒5分钟左右后，试试晚上的软糯度~

7，我自己吃了比较口感软糯的东西，炒了15分钟~

8，这是冬天特有的味道~

1。抗衰老：夜间含有的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质可预防和预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、长寿的保健品。

2.小儿口舌生疮：栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3.老年人的食用佳品：栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

4.益气健脾：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

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