不管是豆腐还是豆腐,都是豆类的衍生物。先把豆类浆洗,然后加入凝固剂,最后按压制成的。
食用豆类食品在我国的历史由来已久,天然的植物蛋白十分不利于人体吸收,但是加工成豆制后,豆类中的大量蛋白质等营养物质就能充分的被人体吸收。鸡蛋的营养不用多说,鸡蛋中含有人体必需的八种氨基酸,并且与人体蛋白组成极为相似,因此人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%。今天就用豆腐和豆腐丝分别跟鸡蛋搭配,制作两道简单的料理,对比一下,谁是你的菜?
【豆腐炒鸡蛋】
【材料】豆腐1块,鸡蛋2个,香葱1根,生抽、食盐、鸡精适量。
【做法】
1.将豆腐切成小丁,然后烧水把豆腐煮一下。
2.将煮好的豆腐捞出来。准备一个小碗,打入两个鸡蛋并把鸡蛋打散。
3.锅中倒入适量的油,豆腐倒进锅中炒一炒,最后倒入鸡蛋。
4.加入一点葱花,再加入适量生抽、食盐、鸡精调味。
【鸡蛋炒豆腐丝】
【材料】豆腐丝1把,鸡蛋2个,香葱1根,生抽、食盐、鸡精适量。
【做法】
1.将豆腐丝用水洗干净。
2.准备一个碗,打入两个鸡蛋并把鸡蛋打散。
3.锅中倒入适量的油,豆腐丝倒进锅中炒一炒,然后倒入鸡蛋。
4.加入一点葱花,再加入适量生抽、食盐、鸡精调味。
相近的食材,相同的做法,相同的调味。鸡蛋香味浓郁,豆腐、豆腐丝咸香醇厚。豆腐口感嫩滑、细腻;豆腐丝硬中带韧,久吃不厌。
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