西红柿豆腐都是非常健康的材料。豆腐富含优质蛋白质,热量低,是非常好的减脂食品。西红柿酸和甜。一定要试试!
By小鸟集[豆科食物官方认证达人]
用料
西红柿豆腐1棵,小葱250克食用油1株,食用油适量盐适量,蚝油适量
做法步骤
1,准备相应的食材。
2、豆腐已切一小块准备好。豆腐用莫比刀筷子砧板消毒器中包含的绿色砧板、3刀3板
3,番茄清洗小块备用
4,备份短波段
5,在热锅里倒油,把油热放在豆腐里,不要搅拌
6、豆腐中加入适量的水,豆腐不会超过一点,盖上盖子艾灸。
7,西红柿倒入豆腐,一定不要翻过来盖上盖子
8,适量油耗和盐
9,加入小葱
10,混得好就行了
11,成品地图
12,成品地图
小贴士
注意事项1。加入适量的水,豆腐会更稀。2.放入干调料翻翻,豆腐没有完全碎,很好吃~
西红柿的营养功效
1。延缓污渍、延缓衰老的:番茄红素不仅是当今工业中重要的天然食品着色剂,更重要的是强力抗氧化剂。
补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。2.抗癌:研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
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