夏天最喜欢吃各种清爽食欲的拌饭。今天这凉拌白菜又热又脆，开胃，比韩式泡菜好吃。简单拌了不到5分钟，配上米饭、粥、面条都很好吃！凉拌野菜要好吃，千万不要除油。热油瞬间引起调料粉的香气，拌在一起放在桌子上，比肉香100倍。多煮点饭！
非眉毛健康厨房
用料
木偶菜2棵米辣波5个适量白芝麻5g小伴侣酱10g酱油心生15g热油30g酷克辣锅粉10g乳酸菌老醋10g盐10g糖2g
做法步骤
，材料：木偶菜2个白
2、将2个娃娃菜洗干净后切成小长度。
加入
3、10克盐，平均生活30分钟左右。
4、此时可见，蔬菜已经析出水分。
5，抓住水分放进碗里。
6、加入米辣圈、5克白芝麻、10克酷克辣锅调料粉、辛辣新鲜的香味，适合多种方法。
7，撒30克热油，刺激香气。
8、2克糖、10克小伴侣调味汁编织而成，首选优质鸡肉、贝类等食材，不怕高温料理、绿色健康。
9、挤乳酸菌10克露天醋，选用正宗山西露天醋、新乡、陈香、酯香、香砂香一体，提高营养吸收度，保护肠胃健康。
10，多加15克酱油，甜而长，来源于第一个原油，声称没有添加。
11，均匀抓住拌饭就可以上餐桌了。如果觉得味道不够，可以冷藏冰箱，放一会儿再吃。简单、甜拌拌、懒人也可以在家做和餐厅差不多的食物。
12，夏天不喜欢大鱼肉。一定要尝尝。又热又脆，比韩国泡菜好吃。不到5分钟，配上米饭、粥、面条，就能多吃几碗。
13、娃娃菜热量不高，富含维生素和硒，叶绿素含量高，富含纤维素和微量元素，营养价值丰富，适合老少所有人！
娃娃菜的营养功效
1。增强抵抗力：娃娃菜能增强身体的抵抗力，有预防感冒和消除疲劳的效果。
2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
